Hyvän ruokavalion salaisuus
Kun aloitamme järjestelmäolemme aina täynnä hyviä aikomuksia. Moraali estää, pyrimme ilmiömäinen laihtuminen ennätysajassa. Syytä huono ruokavaliot Uskomme, että voimme menettää 10 kiloa 1 kuukaudessa ilman ongelmia. Mutta itse asiassa asiat eivät ole niin yksinkertaisia. Jo, koska elin ei aina reagoi niin hyvin ja nopeasti kuin haluaisit. Sitten, koska a järjestelmäon aina vaiheita, jotka on voitettava, jotta tulokset kehittyvät ja ylläpidetään.
Hyvä järjestelmäsen lisäksi, että se on luotava halutun painonpudotuksen mukaisella ajanjaksolla, on aloitettava hyvä perusta. Tämä on yksi hänen menestyksensä takuista. Toisin sanoen, ja varsinkin jos menettämisen paino on tärkeä, ota aikaa puhua ammattilaisen kanssa ravitsemus tietää, miksi otimme tämän painon, miten menetämme sen ja kuinka monta kiloa meidän on jätettävä.
 
Tunne vahvuudet ja heikkoudet bioimpedanssilla
Toinen tärkeä seikka, tietäen hänen ruumiinsa perustuslain. Koska tässä asiassa olemme kaikki eriarvoisia. Voidaan olla ohuita, mutta niillä on raskas luun perustus tai olla pyöreä ja niissä on kevyt luut. Siksi on tärkeää, että kehon impedanssitesti suoritetaan.
Se koostuu koneen avulla mittaamaan kehon kudosten vastustuskykyä heikon voimakkuuden virran edessä (tämä viimeinen on lähes huomaamaton, joten ei ole pelkoa). Harjoittaja sijoittaa elektrodit varpaan ja potilaan käden sormeen, joka sijaitsee auskulttuuripöydällä. Nämä on kytketty koneeseen, joka pulssi sinimuotoista virtaa. Kerätyt tiedot salataan sitten ohjelmistolla.
Tämän tekniikan jälkeen, joka juontaa juurensa 90-luvulta, on kehitetty helpommin käytettävissä olevia menetelmiä, jotka käsittävät näiden elektrodien tuomisen tavanomaisiin asteikoihin. Mutta koska elektrodit sijoitetaan vain yhteen paikkaan kehosta, joka on sijoitettu vaakasuoraan, tiedot ovat hieman vähemmän täsmällisiä.
Sen lisäksi, että hän pystyy suorittamaan testin harjoittajalla, on myös impedanssimittari-vaa'at kaikissa tavallisissa myymälöissä. Saadaksesi yhden, lasketaan 30–150 euroa mallista riippuen.

 

Kuvakaala, Tefalin painonvalvojat (64,99 euroa)
 
Mitkä ovat edut?
Konkreettisesti saavutetaan, että kehossa oleva rasvamassan määrä (rasva ei johda virtaa) verrattuna vähärasvaisen massan ja luun perustukseen. Voimme myös tietää, kuinka paljon vettä on elimistössä, mikä auttaa nauttimaan kaikista pidätysongelmista, jotka voivat painaa voimakkaasti tasapainoa. Ennen kaikkea tästä tekniikasta saadaan yksilön perusaineenvaihdunta. Arvokasta tietoa muusta ohjelmasta, joka muodostuu a järjestelmä henkilökohtaista ruokaa.
Lukujen lisäksi impedanssimittauksella on myös vaikutus psyykeen. Sen avulla se kokee sen ymmärtävän paremmin hänen ruumiinsa ja sen nykyisen painon syyt. Tuloksista riippuen voimme sitten rauhoittaa tai muuten löytää lisää motivaatiota laihtua. Ennen kaikkea se auttaa asettamaan realistisia tappiotavoitteita.
 
 
Kiitos Thalasso Resortin ja Miramar Crouesty Spa ****: n ruokavalion johtaja Corinne Ducaudille.

Kehopositiivisuus ratkaisee ulkonäköpaineet (Huhtikuu 2024)