Urheilu ja raskaus: raskaana olevat naiset eivät enää pelkää liikkua!
urheilu tai ei urheilu aikana raskaus ? 1990-luvun alussa tieteellisissä tutkimuksissa keskityttiin fyysisen aktiivisuuden kielteisiin vaikutuksiin raskaana oleviin naisiin. Terveydenhuollon ammattihenkilöt olivat yhtä mieltä siitä, että äidin toiveiden fyysiset ponnistelut olisi pidettävä mahdollisimman pieninä. Sen jälkeen tuoreet tutkimukset ovat osoittaneet, että liikuntaa harjoitetaan vuoden aikana raskaus sillä on monia etuja: painonnousun rajoittaminen, pahoinvoinnin ja jalkakramppien väheneminen, unettomuusriski ... Samoin liikkeen avulla voidaan vähentää alaselän kipua, lantion ja nivelsiteitä, mutta myös estää raskausdiabetes ja korkeat verenpaineen ongelmat.
Jos fyysiset hyödyt urheilu ennenaikaisena aikana on nyt tunnustettu, että tiedetään, että liikunnalla on myös tärkeä rooli nuorten naisten mielialalla ja psykologisella hyvinvoinnilla. saada vauvakoska se mahdollistaa muun muassa parantaa itsetuntoa ja kehon kuvan havaitsemista. Näemme, että naiset, jotka harjoittavat liikuntaa niiden aikana raskaus ahdistuneisuus ja masennus kärsivät vähemmänsynnytys.
Tämän seurauksena monet fyysiset aktiviteetit ovat käytettävissä sopeutumaan raskaana olevien naisten "urheilullisiin" toiveisiin. Itse asiassa nykyään enemmän kysymys istumattoman, raskaana olevan naisen oleskelusta haluaa liikkua, olla tonic ja mukava uusilla käyrillä, mutta myös ilmastaa ja tavata muita tulevia äitejä. Jos harjoitellut fyysiset aktiviteetit jäävät vesikouluun ja synnytystä edeltävään kuntosaliin (pehmeät), uudet trendit saapuvat huoneiden huoneisiin. urheilu ja viettää naisia, jotka ovat jo harjoittaneet urheilua jo aiemmin raskaus, mutta myös kaikkein noviisi: NIA-tanssi, synnytys jooga, itämainen tanssi tai Pilates.
Varoitus! On välttämätöntä kuulla lääkäriltäsi ennen fyysisen toiminnan aloittamista raskaus.
