Kesäkuu 15, 2024

Etsi sävy 10 vinkistä

Ensinnäkin me nukkumme!
Se on hyvin tiedossa, unen on oltava rekuperaattori. Unohda herätyskello. Ensimmäiset lomapäivät, sammuta se ja nuku niin monta tuntia kuin on tarpeen. Vähitellen kehosi tottuu uuteen lepotilaan ja viimeinen unettomuus tai stressi ennen nukkumista on huono muisti.
 
Vietämme
Talvi tauko ei ollut kovin hyödyllinen kehomme. Tulokset: vaikea päästä takaisin harjoitteluun! Ratkaisu: aloita hitaasti, mutta varmasti. Aloitamme makealla lenkillä yksin, kahden tai koiransa kanssa (se on motivoivampi). Kiellämme kuljetuksen, pidämme kävelyä!
 
Pysymme raittiina, vaikka terassilla olevat aperitiivit ovat houkuttelevia. Haluat pitää mielessäsi alkoholia sisältäviä cocktaileja ja pidä mielessä, että alkoholi ja aurinko eivät sekoita hyvin. Alkoholi on myös hyperlämpö, ​​joka ei pelaa kauniille siluettillesi kesällä.
 
Olemme täynnä vitamiineja
Aamulla valitsemme hedelmämehun tai smoothian. Virkistävien lisäksi hedelmät, kuten oranssi, omena tai viinirypäleet, tuovat sinulle kaikki tarvittavat vitamiinit. Kesän suosikkimme: porkkanamehu! Erinomainen ärsyke, joka on myös erittäin hyvä iholle, varsinkin ennen sen altistamista auringolle.
 
Kesä rymmejä kevyen syömisen kanssa
Vältämme korkean kalorimäärän elintarvikkeita, jotka vyötärön pysäyttämisen lisäksi tukevat sävyämme. Pizzat, hampurilaiset, pikaruokaa, kastikkeet ovat ylellisyyttä, mikä tekee meistä raskaan. Vaikea löytää motivaatio pulahtaa uima-altaaseen tai mennä ostoksille vievän aterian jälkeen. Ratkaisu: korvaa rasvaa ja runsaasti rikkaita elintarvikkeita vähärasvaisen lihan, vihannesten, raakojen vihannesten kanssa.
 
Menemme "pois" -tilasta
Tehty matkapuhelin, joka soi milloin tahansa päivällä! Ei enää siirtoja cybercafe-palveluun, jotta voit tarkistaa hänen sähköpostinsa! Nämä juhlapäivät, ansaitsitte ne. On korkea aika katkaista dynaamisen naisen hälinästä ja valita rauhallisempi elämäntapa. Jos et voi erottaa puhelinta, suodata puhelut! Pomosi tietää, että olet lomalla, hän voi varmasti tehdä ilman sinua muutaman päivän ...

Rentoutua!
Rentouttava voimistelu on kesän liittolainen. Ohjelma on yksinkertainen rentoutuminen, rentoutumisharjoitukset. Sivustot ovat täynnä kaikenlaisia ​​neuvoja rentoutua yksin tai ryhmässä. Jos olit jo joogan seuraaja, jatka harjoitusta koko kesän ajan. Tulet yllättymään tulosta!

Vahvistamme hänen libidoa!
Talvella pyydämme anteeksi enemmän libidon puutteesta. Työ, stressi, kylmä, väsymys ... niin monia syitä, jotka ruttoavat seksuaalisia toiveitamme. Kun hyvä sää tulee takaisin, on aika mennä eteenpäin ja lisätä hänen libidoa. Menetelmät ovat monia: eteeriset öljyt, tuhma pelit, akupunktio ... Kullekin omalle! Seuraavana aamuna voit nauttia positiivisesta energiasta, joka saa sinut unohtamaan kaikki menneisyyden huolet.
 
Positiivinen 
Luuletko, että loma on synonyymi vain pitkittyneelle joutilaisuudelle? Mitä kävellä, tehdä urheilu tai pyöräily lisää sinua enemmän? Olet valittanut jatkuvasti lämmöstä, liian kylmästä vedestä, matkailijoiden joukosta ... Muuta ajattelutapaa! Hyödynnä aikaa, jota sinulla ei ole loppuvuonna, jotta voit tehdä koko loppuvuoden. Nauti hetkestä. Älä asenna päivittäin, älä suunnittele liian monta osapuolta samaan aikaan ja älä lisää kokouksia. Kalenteri ansaitsee myös loma!
 
Aloitamme pehmeän lääketieteenunohdat lääkepakkauksen (myös kesän jälkeen). Jos haluat unohtaa kroonisen väsymyksen, vaihdamme unilääkkeitä kasveihin, kuten ginsengiin (joka stimuloi energiaa), lindeniin tai orapihlajaan palaamaan nukkumaan. Aloitamme tai chi tuntuu kevyemmältä ja homeopaattiselta taistelulta mielialahäiriöitä tai unta vastaan.

Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Kesäkuu 2024)