Dynaamiset vaihtoehtoiset ja tehokkaammat kuin yksitoikkoiset pituudet uima-altaassa, ves aerobic auttaa sinua muokkaamaan ruumis. Se on myös mukava tapa sanoa selluliitti, parantaa verenkiertoa ja tarkentaa sen kokoa.

Koska vesi vapauttaa ruumis painottomuuden voimat ja että vedessä tehdyissä liikkeissä on hierovaa vaikutusta, vesieliöiden harjoittaminen on tehokkaampaa kuin hemmottelu urheilu Maan. Vedessä fyysiset kyvyt paranevat nopeammin. On myös hyvä tietää, että puolen tunnin ves aerobic on puolitoista maapallon voimistelua!

Veden aerobic on pieni liittolainen. Koska hoikka ja saada lihasmassaa, sinun on yhdistettävä sydän- ja verisuonitaistelut lihaksen kanssa. Ja vesi-aerobic yhdistää täydellisesti molemmat. tämä urheilu vähemmän väsyttävää kuin lenkkeilyistunto vaatii intensiivisempää työtä. Mutta miksi? No, koska jalan paine on jalat on 800 kertaa korkeampi kuin ilmassa ja aiheuttaa tyhjennysvaikutusta ja selluliitti ei ole merkityksetön. Lisäksi vedessä oleminen parantaa ihon sävyä ja helpottaa laskimon palautumista. Ja kun siirryt uima-altaaseen, poltat kaloreita nopeasti taistelemalla veden lämpötilaa.

Niinpä huomaa kaikille kuntosalien tilaajalle, on aika laittaa itsesi vesiliikuntaan. Leikkisä, helppo ja tehokas, miksi jätät itsesi tästä kurinalaisuudesta?

Kun harjoitat toimintaa, muista, että urheilu ei ratkaise kaikkia tarpeettomia kiloja koskevia ongelmia. On erittäin suositeltavaa, että vieressä on terve ja tasapainoinen ruokavalio, etenkään väärin (tai karkottaa) kaikki huonot sokerit (virvoitusjuomat, teollisuuskakut, aperitiivit, välipalat). Jos haluat hoikkaIhanteellinen on siis yhdistää vähintään kaksi 45 minuutin aerobic-istuntoa viikossa ja syödä tasapainoinen ruokavalio.

Lauri Tähkä - Palavaa vettä (Virallinen musiikkivideo) (Huhtikuu 2024)