Olla onnellinen, olla optimistinen!
Usko itseesi
Jopa epäonnistuneessa tilanteessa sinun ei pidä päästää itseäsi voittamaan. Tieteellinen tutkimus on osoittanut, että niillä, jotka ajattelevat voivansa oppia aikaisemmista virheistä, on aivoreaktioita, jotka tuottavat hyvinvointitoisin kuin ne, jotka luopuvat epäonnistumisen jälkeen.
nauraa
42 kasvojen lihakset aktivoituvat hymyillessäsi. Tällä prosessilla on valta vapauttaa nämä kuuluisat endorfiinit aivoihin, nimittäin. \ T onnellisuus.
Nauru auttaa vapauttamaan stressiä ja auttaa relativoitumaan. Kun naurat sydämellisesti, alukset laajentuvat ja tuovat enemmän happea sydänlihakselle, jolloin voit avata kalvosi ja poistaa kuuluisan vatsapallon. Neurologi Henri Rubinstein uskoo, että jopa minuutti naurua vastaa 45 minuuttia rentoutumista!
Muista myös etäisyys itsesi ja ongelmasi. Itsensä poistuminen on hyvä tapa torjua sinistroosia.
Tee riroterapia
Jos et todellakaan voi hymyillä uudelleen, tiedä, että on olemassa naurua hoitavia hoitoja! Kyllä, kyllä istunnot, joissa opit nauramaan ryhmässä. Ja se on erittäin tehokasta, jos sinulla on pysyvä hidas. //www.rirotherapie.com/
Lisätietoja:
-Pienen Zenitude-sopimuksen sopimus - Marie Pascale ja Anne-Sophie Boutry-Editions Larousse
- Lisää nuoria, pidempiä, tohtori Sarah Brewer-Marabout -julkaisuja
-Psykosomaattinen Naurua-tri Henri Rubinstein-Editions Robert Laffont
