On tärkeää venyttää minun hyvinvointini
Venyttelyn avulla voit parantaa fyysistä suorituskykyäsi samalla kun edistät hyvinvointi : Venyttelyharjoitukset perustuvat tunteeseen ja oman kehosi kuuntelemiseen harmonian löytämiseksi.
Mitä enemmän harjoittelet niitä, sitä enemmän harjoitukset auttavat sinua parantamaan asento ja joustavuus. Kävelet suoremmin ja voitat seesteisyydestä, koska näiden venymien tavoite, fyysisen harmonian ulkopuolella, on sisäisten kykyjemme kukinta.
Lihasten venymä auttaa torjumaan kipua ja jäykkyys. Jotta voisit venyttää hyvin, on saatava tietoiseksi koko kehostasi taistelemaan lihasjäykkyyttä ja vapauttamaan liikkeesi.
Stressi, ahdistus, masennustilat johtuu myös urheilutoiminnan puutteesta, kehosi voi heikentyä myös huonoilla ruokailutottumuksilla, jotka vähentävät ääntäsi.
Venytys estää tiettyjä sairauksia, kuten nivelrikko: lihasten jäykkyyden ja fyysisen aktiivisuuden seuraus, mutta myös selkäkipu ja vähitellen vahvistat hengityselimiä, sydän- ja verenkiertoelimistöä ja hermostoa.
Joustamiseen on erilaisia menetelmiä (dynaamisia, staattisia ...) ja jokainen voi tehdä tämän toiminnan riippumatta iästäsi. Lääketieteellisiä vasta-aiheita ei ole.
Neuvomme
Voit mitata joustavuutesi, nojaa eteenpäin ja nähdä, mistä kädet tulevat. Jos kädet eivät kosketa maata neljän yrityksen jälkeen, se johtuu siitä, että lihakset jäävät supistumaan ja että niitä ei ole pyydetty pitkään aikaan. Diagnoosi, josta ei ole joustavuutta!
Mitä enemmän harjoittelet niitä, sitä enemmän harjoitukset auttavat sinua parantamaan asento ja joustavuus. Kävelet suoremmin ja voitat seesteisyydestä, koska näiden venymien tavoite, fyysisen harmonian ulkopuolella, on sisäisten kykyjemme kukinta.
Lihasten venymä auttaa torjumaan kipua ja jäykkyys. Jotta voisit venyttää hyvin, on saatava tietoiseksi koko kehostasi taistelemaan lihasjäykkyyttä ja vapauttamaan liikkeesi.
Stressi, ahdistus, masennustilat johtuu myös urheilutoiminnan puutteesta, kehosi voi heikentyä myös huonoilla ruokailutottumuksilla, jotka vähentävät ääntäsi.
Venytys estää tiettyjä sairauksia, kuten nivelrikko: lihasten jäykkyyden ja fyysisen aktiivisuuden seuraus, mutta myös selkäkipu ja vähitellen vahvistat hengityselimiä, sydän- ja verenkiertoelimistöä ja hermostoa.
Joustamiseen on erilaisia menetelmiä (dynaamisia, staattisia ...) ja jokainen voi tehdä tämän toiminnan riippumatta iästäsi. Lääketieteellisiä vasta-aiheita ei ole.
Neuvomme
Voit mitata joustavuutesi, nojaa eteenpäin ja nähdä, mistä kädet tulevat. Jos kädet eivät kosketa maata neljän yrityksen jälkeen, se johtuu siitä, että lihakset jäävät supistumaan ja että niitä ei ole pyydetty pitkään aikaan. Diagnoosi, josta ei ole joustavuutta!
