Laihdutusvinkki: Onko tummaa suklaata enemmän ruokavalio kuin muut suklaat?
väärä
Vastoin yleistä uskoa suklaa musta on lähes yhtä rasvaa kuin suklaa maito tai suklaa valkoinen. Jos sanomme sen paremmin linjalle, se on yksinkertaisesti siksi, että se sisältää vähemmän sokeria kuin kollegansa ja enemmän kaakaota.
Itse asiassa suklaa mustalla yli 70%: lla cacosta on glykeeminen indeksi 25 (tai jopa 20, kun sisältö on yli 85%), kun taas muut suklaa kaikilla on GI välillä 25 - 50.
Toinen tekijä, joka on otettava huomioon: plus yksi suklaa sisältää kaakaojauhetta, sitä vähemmän se sisältää kaakaovoita, joka on tärkeä rasvan lähde. Joten suklaa musta voi sisältää jopa 30% jauhetta, kun maito sisältää vain 10%. suklaa Valkoinen välissä on täysin puuttuu!
Terveyden puolella suklaa Musta on todellisia hyveitä, jotka eivät ole merkityksettömiä. Se sisältää magnesiumia, auttaa alentamaan verenpainetta ja ehkäisee pahan kolesterolin muodostumista, joka voi aiheuttaa sydän- ja verisuoniongelmia. Amerikan päänsärkyliiton kongressin mukaan kaakaojauheen kulutus vaikuttaisi jopa rauhoittavaan vaikutukseen migreeniin. Se sisältää runsaasti flavonoideja, antioksidantteja, joilla on todistetusti voimaa kehomme nuorille, se suojaa myös solu- ja aivojen ikääntymistä vastaan.
Yhteenvetona voidaan todeta, että suklaa musta ei ole enemmän ruokavaliota kuin hänen kollegansa, se on yksinkertaisesti parempi meidän kehollemme ja ei kyseenalaista painoamme, jos sitä kulutetaan pieninä määrinä (1-2 neliötä päivässä).
Vastoin yleistä uskoa suklaa musta on lähes yhtä rasvaa kuin suklaa maito tai suklaa valkoinen. Jos sanomme sen paremmin linjalle, se on yksinkertaisesti siksi, että se sisältää vähemmän sokeria kuin kollegansa ja enemmän kaakaota.
Itse asiassa suklaa mustalla yli 70%: lla cacosta on glykeeminen indeksi 25 (tai jopa 20, kun sisältö on yli 85%), kun taas muut suklaa kaikilla on GI välillä 25 - 50.
Toinen tekijä, joka on otettava huomioon: plus yksi suklaa sisältää kaakaojauhetta, sitä vähemmän se sisältää kaakaovoita, joka on tärkeä rasvan lähde. Joten suklaa musta voi sisältää jopa 30% jauhetta, kun maito sisältää vain 10%. suklaa Valkoinen välissä on täysin puuttuu!
Terveyden puolella suklaa Musta on todellisia hyveitä, jotka eivät ole merkityksettömiä. Se sisältää magnesiumia, auttaa alentamaan verenpainetta ja ehkäisee pahan kolesterolin muodostumista, joka voi aiheuttaa sydän- ja verisuoniongelmia. Amerikan päänsärkyliiton kongressin mukaan kaakaojauheen kulutus vaikuttaisi jopa rauhoittavaan vaikutukseen migreeniin. Se sisältää runsaasti flavonoideja, antioksidantteja, joilla on todistetusti voimaa kehomme nuorille, se suojaa myös solu- ja aivojen ikääntymistä vastaan.
Yhteenvetona voidaan todeta, että suklaa musta ei ole enemmän ruokavaliota kuin hänen kollegansa, se on yksinkertaisesti parempi meidän kehollemme ja ei kyseenalaista painoamme, jos sitä kulutetaan pieninä määrinä (1-2 neliötä päivässä).
