Raskaus ja ahdistuneisuus: 5 vinkkiä raskaaksi ja täyttyneeksi
1 / Älä huoli
Jos raskaus on kokenut eri tavalla eri tulevaisuudessa äiditmonet kuitenkin kokevat pidätysjaksoja näiden yhdeksän kuukauden aikana. Epävarmuustekijöiden välillä raskaus, pelko siitä, että hän ei onnistu hänen äitinsä ja synnytyksen ahdistuksena. Älä paniikkia. Aluksi on parasta hyväksyä nämä pelot, jotka ovat normaaleja ja oikeutettuja, ja sitten yrittää valmistella vaiheet mahdollisimman hyvin.
2 / Hetkien löytäminen itsellesi
Ei ole helppo sopeutua uuteen tahtiin ja kaikkiin a raskaus. Rekisteröityminen lempeään voimisteluun tai synnytysvesiympäristöön antaa sinulle mahdollisuuden viettää hetki vain itsellesi, hengittääksesi ja tietoisiksi uudesta elimistöstäsi hyväksyäksesi sen paremmin.
3 / Ymmärtää, mikä pelottaa meitä
Yritetään tietää, mistä ahdistukset tulevat, on mahdollista torjua niitä paremmin. Ovatko pelkosi teidän tulevaisuuden roolisi äiti, suhde kumppanisi kanssa tai elämäsi nainen? Kohdista pelkosi niiden voittamiseksi.
4 / Jaa huolesi
Puhuminen hänen pelkoistaan auttaa heitä syrjään. Mitä enemmän tukahdutatte ahdistuksesi, sitä enemmän he voivat kasvaa ja tuhota sinut sisältä, älä epäröi avata tulviaukkoja ja uskalla puhua rakkaasi kanssa.
5 / Kuuntele kehoa
On tärkeää ymmärtää merkkejä, joita kehosi lähettää, kun asiat menevät pieleen, mutta myös silloin, kun asiat ovat menossa hyvin! Jos olet huolissasi oireista, älä epäröi kysyä kysymyksiä ympärillä olevista asiantuntijoista: kätilö, lääkäri tai gynekologi. Jos kaikki menee hyvin, älä luo ongelmia, kun niitä ei tapahdu. Live raskaus mahdollisimman rento tulee olemaan positiivinen myös tulevaisuudessa äiti kuin vauva.
