Se on todistettu: lihavuutta vastaan, syö suklaata!
Suklaa, ruoka par excellence
Tiedämme jo sen monia hyveitä terveydelle. suklaa sopii erinomaisesti magneettiparistojen lataamiseen, jolla on tärkeä rooli stressin ja ahdistuksen hallinnassa. Itse asiassa suklaa musta sisältää noin 112 mg magnesiumia 100 g: n osuudessa. suklaa Maito, joka sisältää 60 mg samaa annosta varten, on myös mielenkiintoinen, mutta se on toisaalta kaloreita. Kiitos sen panoksesta magnesiumiin, suklaa on myös hyvä hyöty osteoporoosin torjumiseksi ja sydän- ja verisuonijärjestelmän pitämiseksi hyvässä toimintakunnossa. Se vähentää merkittävästi sydäninfarktin ja aivohalvauksen riskiä alentamalla verenpainetta. Täynnä antioksidantteja suklaa on lopulta ihanteellinen taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan, jotka ovat vastuussa ihon ikääntymisestä.
Uudet tieteelliset löydöt
Mutta suklaa olisi edelleen muita varoja, kuten riskien rajoittaminenliikalihavuus. Penn Statein Pennsylvanian yliopiston tutkimus Yhdysvalloissa on osoittanut, että kaakao vähentää liiallista painonnousua. Erityisen vakuuttavia tuloksia kaakaon säännöllisen kulutuksen muodossa suklaa kuuma. Kaikki meidän saamamme ajatukset aiheesta ovat murskattuja!
Tutkimuksessa 10 viikon ajan suoritettiin kaakaojauheen nieleminen hiirissä. Jaettu kahteen ryhmään, jotkut käyttivät 4–5 kupillista suklaalisäksi rasvaa sisältävän ruokavalion lisäksi. Muut olivat tyytyväisiä järjestelmä Kalorien. Tulos? Ne, jotka käyttivät kaakaojauhetta, kokivat vähemmän tulehduksialiikalihavuus kuin muut.
Pennsylvanian yliopisto ei ole ensimmäisessä löydöksessään suklaa. Vuonna 2011 se oli jo osoittanut, että suklaa auttoi estämään joidenkin elintarvikkeiden sisältämien rasvojen assimilaation. Merkit, jotka osoittavat, että suklaa osana a järjestelmä tasapainoinen ruokavalio.
Konkreettisesti, miten hyötyä suklaa ?
Ei tarvitse kiirehtiä kuumien juomien koneeseen anteeksi syödä suklaa koko päivän. Jotta saataisiin kaikki edut kärsimättä tasapainon seurauksia (haitallisia), kannatamme raaka-kaakaojauhetta. On vielä nähtävissä, jos sen pieni katkera maku tekee värinän väristä. Toisaalta kaakaojauheet (kuten Poulain, Banania ...) ovat hyvin runsaasti sokereita, joten niitä ei suositella käytettäväksi usein.
Sama koskee suklaa tabletissa, vain 2 laattaa päivässä saadaksesi hyödyt, kun koko tabletti voi olla kohtalokas.
