Haluan Jennifer Anistonin reidet!
Betonin reiden kyykky
- lähtöasentoon : seiso selälläsi seinään, jalat ulottuvat ulos ja lantion leveys toisistaan, kädet kehossasi.
- käyttäessään : Taivuta jalkasi 90 °, selkäsi vielä lepää seinää vasten. Aseta vasen nilkka oikealle polvelle ja pidä tätä asentoa 30 sekunnin ajan ja palaa sitten alkuperäiseen asentoon. Selän tulee olla hyvin kiinni seinää vasten. Toista 5 kertaa peräkkäin ennen jalkasi vaihtamista.
