Vauvanruoka: lähdetään monipuolistamiseen!
Milloin aloittaa?
Yleisesti ottaen ruokavalion monipuolistaminen voi alkaa melko aikaisin eli noin 4 kuukautta. Hitaasti, joten voit aloittaa uusien asioiden tuomisen vauvan aterioihin. Muutos ei tietenkään saa olla radikaali, siksi sinun täytyy mennä sujuvasti. Tässä iässä vauvasi tarvitsee vielä pullojaan.
Lisäksi, jos sinusta tuntuu, että lapsesi ei ole valmis ja että hän paistaa lusikoilla, jotka annat hänelle, odota vähän ennen kuin yrität uudelleen. On tärkeää kunnioittaa omaa tahtiasi.
Jokaisessa iässä hänen tarpeitaan
Enintään 3 vuotta lapsi tarvitsee päivittäin 500 ml maitoa (tai muita maitotuotteita), ylittämättä 800 ml. Tähän tukikohtaan lisätään erilaisia elintarvikkeita, jotka integroituvat ajan myötä ja sen kasvuun. Ensimmäiset vuodet, tässä ovat perusasiat, joita haluat tietää:
4-6 kuukautta
Siihen saakka lapsesi on maistanut vain maitoa ja loput ovat hänelle täysin tuntemattomia. Joten on aika tutustua uusiin asioihin ... Aloittaaksesi voit liittää hedelmiä tai vihanneksia sisältäviä soseita aterioihisi joko lusikalla tai sekoittamalla ne suoraan pulloon. On todellakin mahdollista, että se torjuu aluksi kompotit. Älä anna periksi ajan mittaan, hän arvostaa maistaa kaikkia näitä uusia makuja!
6-8 kuukautta
Nyt kun vauva on ymmärtänyt, miten syödä lusikalla, hänen ateriansa voivat kehittyä hieman yhtenäisemmiksi ruokia. Ole kuitenkin varovainen, varmista aina, että tarjoatte hyvin sekoitettuja valmisteita. Ei ole helppoa syödä 3 hampaalla!
Näin voit lisätä joka päivä pienen määrän proteiineja, kuten kalaa tai lihaa, pieninä määrinä (noin 15 g päivässä, mikä on tarpeeksi riittävä). Tee sama rasvan kanssa ja lisää muutama pisara oliiviöljyä tai raakaöljyä raaka-aineisiin. Taso hedelmät ja vihannekset, vaihda nautinnot ja värit: on tarpeen herätä sen maku.
Maitotuotteiden osalta voit aloittaa lounaan tai välipalan korvaamisen jogurtilla, petit-suisseella tai miksi ei, hieman raastettua gruyereä sulanut.
8–12 kuukautta
Siitä lähtien pikkuasi syö melkein kuin isot! Kaikki hänen aistit ovat hereillä, joten on aika kokeilla uusia kokemuksia ... Koska hänen hampaat ovat myös hieman kehittyneempiä, voit aloittaa esittelemällä haarukalla murskatut pienet palat. Miksi ei pieni pala leipää tai keksiä? Voit myös tehdä hänelle maistaa tärkkelyspitoisia elintarvikkeita ajoittain. Vaihda myös maitotuotteita pitämällä päivittäinen määrä tarpeellisena.
Tänä aikana alkaa myös laittaa ateriansa miellyttävän merkin alle ja asentaa se pöydällesi, korkealle tuolilleen. Yritä antaa hänelle lusikka ja anna hänen päästä pois yksin. Jos hän laittaa sen kaikkialle tai syö kädet, pidä kiinni ... se on vain matkustaja. Hän oppii!
määriä
Erittäin pieni, tytöille tai pojille annettavien määrien ero ei ole olemassa. Niillä on samat tarpeet. Toisaalta, anna lapsellesi 4 ateriaa päivässä, mukaan lukien välipala, on välttämätöntä pitää illalla.
Määrällisesti sinun täytyy luottaa lapsiisi yksinkertaisesti. Hän itse tietää vaistomaisesti, mitä hän tarvitsee. Ei tarvitse pakottaa häntä lopettamaan levy. Sinun ei saa koskaan kiristää tai painostaa ruokaa ... Vauvan täytyy syödä sitä, mitä hän tarvitsee, kun hän tarvitsee sitä.
Huomiota, tämä ei tarkoita, että sinun täytyy syödä mitään milloin tahansa ... Itse asiassa elintarviketasapaino on viikko eikä ateria. Jos hän ei syö hyvin keskipäivällä, hän korvaa teetä tai illallista, edellyttäen tietenkään, ettei hän rohkaise häntä nibble koko päivän ...
Joten ole ilman pelkoa, lapsi ei anna itsensä kuolla nälkää. Niin kauan kuin painokäyräsi on tyydyttävä, anna asioita tehdä luonnollisesti. Tämä on paras tapa antaa hänelle hyvä perusta tulevaisuuden suhteille ruokaan.
Kiitos julkaisuista Leduc.s
Luetaan: "Pienet ruukut kotiin vauvalle, 4 kuukautta - 3 vuotta", Isabelle Lauras, dietologi.
