Selluliitti-vinkkejä: 6 käskyä
1) Täytä antioksidantteja
Taistele selluliitti kulkee kohtuuttoman elämäntavan läpi. Laatikossa annamme ylpeä paikalle antioksidantteja sisältäville elintarvikkeille. Niiden avulla voidaan torjua vapaita radikaaleja, jotka ovat osittain vastuussa selluliitti. Parantaa ihon ulkonäköä ja metsästää metsiä, joten sisällytämme ruokavalioonsa hedelmiä ja vihanneksia, joissa on punainen tai oranssi väri.
2) Päivittäinen itsehieronta
Erittäin tehokas taistelemaan kaikenlaisia selluliittiItsehieronta mahdollistaa kehon lujittamisen ja huonojen himmentimien poistamisen. Rajoitukset, vaivaaminen, effleurages, joka päivä suihkumassa olevan massan jälkeen ulkopuolelta sisäpuolelle painamalla vahvasti vyöhykkeitä, joissa selluliitti on suljettu. Voit hieroa ihoa käyttämällä selluliitti- ja kiinteyttävää voidetta hieronnan tehostamiseksi. Huomaa, että tämä käytäntö on tehokasta vain, jos syöt terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota ja teet vähän urheilua.
3) Juo vihreää teetä
Vihreä tee on todellinen selluliitti-ase. Sen sisältämien tanniinien ansiosta vihreä tee estää huonojen rasvojen assimilaation. Tämä juoma on erinomainen diureetti ja laihtuminen, joka tehokkaasti torjuu vedenpidätystä ja siksi sitä vastaan selluliitti. Voit kuitenkin välttää vihreän teen kulutuksen loppujen lopuksi, jotta vältytte nukkumasta yöllä.
4) Juo vettä
Aamulla, keskipäivällä, illalla ja päivän aikana juomaveden on oltava refleksi. Jos et hydraatti säännöllisesti tarpeeksi, kehosi tallentaa rasvaa vääriin paikkoihin kehossasi ja aiheuttaa vedenpidätysriskin. Ihanteellinen on juoda pienissä sipsissä koko päivän.
5) Helppo urheilu
Auto, metro, bussi, raitiovaunu, unohdamme. Pelin tavoite nyt poistaa selluliitti on pelata urheilua sen toteuttamatta. Sen sijaan, että käytät julkista liikennettä, käytät kaloreita kävellen. Esimerkiksi lähdet asemalle ennen työskentelypaikkasi ja lopetat kävelläsi. Teemme samoin paluuseen. Vältämme myös hissejä ja ajattelemme sen sijaan ottavan portaita. Voit asentaa ne nopeasti, jotta voit lisätä vaivaa.
6) Helvettiä
Hyödynnä täysi aamiainen, joka koostuu hedelmistä, viljasta, vihreästä teestä ja jogurtista. Voit välttää aamun himoa ja makeaa ja hyödytöntä snackingiä. Jos helvettiä on karkkia ja muita kalorimakeisia, jos olet todella nälkäinen ennen illallista tai lounasta, syötä kourallinen kuivattuja hedelmiä ja juo suuri lasillinen vettä nälän tunteen vähentämiseksi.
