Valvottava ruokavalio
Jos et imetä, voit aloittaa pienen järjestelmä palattuasi kotiin. Mitään drakoniaa, älä unohda, että olet juuri synnyttänyt kauniin vauvan, joka pyytää sinua syömään päivällä ja yöllä. Tarvitset voimaa!
Etuoikeus a tarjonta terve ja tasapainoinen: hedelmät, kuidut, vihannekset ... älä ohita ruokaa, muuten varokaa anemiaa. Vältä tiettyjä yhdistelmiä saman aterian aikana, kuten leipää + pastaa. Jatka gynekologin määräämiä vitamiineja ja rautaa vielä kahden kuukauden ajan. Älä kiellä tärkkelyspitoisia elintarvikkeita tarjontane auttavat tarjoamaan kehollesi energiaa, jota tarvitset kohtaamaan uuden roolisi. Jos sinulla on vielä yli 10 kiloa menettää kuusi kuukautta synnytyksen jälkeen, kysy lääkäriltäsi järjestelmä mukautettu.
Joitakin esimerkkejä laihdutusvalikoista
