Zen toimistossa, stressiä vastustavat vinkit
Yhä useammat ihmiset korostavat työnsä. Kyse on työn ylikuormituksesta, vahingollisista heijastuksista, kaikenlaisista paineista. Ja jos sävellyksen alku läpäisi ruumiin? Seuraavassa on vinkkejä zenin pysymiseen kaikissa olosuhteissa.
- Muutan tuolini - tuolin ei pitäisi olla liian matala eikä liian korkea, joten jalkasi on sijoitettava 90 °: een istuessaan. Vältä niiden ylittämistä. Katsokaa myös asentoasi: vatsa on tukossa ja oikeat hartiat auttavat välttämään selkäkipuja päivän päätteeksi!
- poimia tietokoneesta. Työskentelet näytöllä? Muista ottaa tauko kahden tunnin välein, olitpa, otit muutaman askeleen ja vapauta jännitteet, jotka yleensä kertyvät hartioihin.
- keskipäivällä. Ei lounasta joka iltapäivällä tietokoneellasi. Antakaa itsellesi todellinen lounastauko ja yritä puhua muusta kuin työstä! Jotta voisit olla tehokas 8 h aikana (tai enemmän), irrota pistoke!
- Meitä hierotaan. Yhä useammat yritykset tarjoavat hierontapalveluja lounastauon aikana. Hyvä idea ideasi muuttamiseksi!
- Sunnuntai-iltana. Muistuttaa koulua, sinulle sunnuntai-illan riimua torakalla? Voit rikkoa tämän ahdistuksen vaikutelman luomalla rituaalin. Sunnuntai-iltana on nyt ilta: kauneusmaski, kupla-amme ... vie aikaa, ja maanantaiaamuna on toinen päivä!
