True-false vaalennettuihin tuotteisiin
Rasvaton maito oli ensimmäinen valaistuista tuotteista, jotka näkyvät supermarketeissa. Sittemmin tuotemerkit ja tuotetyypit lisääntyvät hyllyillä: jogurtit, leivokset, keksit, juustot ... Tiedätkö tarkalleen, mitä laitat levyllesi, kun syöt "kevyttä"?
1- Jotta tuote voidaan keventää tai sen on sisällettävä vähintään 25 prosenttia vähemmän sokeria tai rasvaa kuin "koko" tuote.
TRUE - Tuotteen on lisäksi osoitettava selvästi, miten se on vaalennettu.
2- Kevyemmän tuotteen kalorit on aina alle 300 kcal / 100 g.
TOSI - Mutta sinun täytyy verrata sitä, mikä on vertailukelpoinen: kevyempi luonnollinen tuote ja koko elämän jogurtti. Kevyemmällä hedelmäs jogurtilla on enemmän kaloreita kuin tavallinen jogurtti.
3- Kalorien määrää on mahdollista vähentää pitää makea maku aspartaamin ansiosta.
TRUE - Aspartaami sisältää melkein mitään kaloreita.
4- "Ei lisättyä sokeria" sisältävät tuotteet eivät sisällä sokeria.
FALSE - Nämä tuotteet voivat sisältää luonnollisia hedelmiä sisältäviä sokereita, kuten kompotit ja hedelmämehut.
5 - Kevyemmillä tuotteilla on usein vähemmän makua.
TRUE - Vähärasvaiset tuotteet korvaavat ne usein vedellä, ilmassa tai sokerissa, jotta ne voivat parantaa kuvioita ja makuja.
6 - Vähärasvaiset juustot terveydelle.
TRUE and FALSE - Rasvojen määrä esitetään prosentteina kuiva-aineesta. Ne pysyvät rasvana. Jotkut juustot ovat myös paljon lihavampia kuin toiset. Parempi hyvä täysmaitoaine kuin kevyt kakku. Voit saada sekä makua että kaloreita.
7 - Vähemmän vitamiineja ja kivennäisaineita on vähärasvaisissa tuotteissa.
FALSE - Tuotteet ovat rasvassa ja sokerissa vain kevyempiä.
8 - Lasten tulee syödä kokonaisia tuotteita.
TOSI - Näillä on korkeampia rasvaa kuin aikuisilla.
9 - Aspartaami on huonoa terveydelle.
TOTEUTTAMINEN JA FALSE - Aspartaamin vaarat keholle eivät ole koskaan osoittautuneet. Se toimisi kuitenkin aivojen tarhana, joka vaatii enemmän ja enemmän makeaa makua.
10 - Kevyet tuotteet pidätetään ihmisille, jotka haluavat laihtua.
FALSE - On hyvä huolehtia siitä, ettei kehoon tuoda liikaa sokeria tai liian paljon rasvaa. Nykyaikaiset elintarvikkeet sisältävät usein niitä liikaa.
Neuvomme
Ruoanvalmistusta varten vähemmän kuin 41% rasvaa kevennetyt tuhot eivät tue ruoanlaittoa. Ajattele ruoanlaittohöyryä tai papilloteja, lisää sitten levylle kevytvoittajan maku makuun.
1- Jotta tuote voidaan keventää tai sen on sisällettävä vähintään 25 prosenttia vähemmän sokeria tai rasvaa kuin "koko" tuote.
TRUE - Tuotteen on lisäksi osoitettava selvästi, miten se on vaalennettu.
2- Kevyemmän tuotteen kalorit on aina alle 300 kcal / 100 g.
TOSI - Mutta sinun täytyy verrata sitä, mikä on vertailukelpoinen: kevyempi luonnollinen tuote ja koko elämän jogurtti. Kevyemmällä hedelmäs jogurtilla on enemmän kaloreita kuin tavallinen jogurtti.
3- Kalorien määrää on mahdollista vähentää pitää makea maku aspartaamin ansiosta.
TRUE - Aspartaami sisältää melkein mitään kaloreita.
4- "Ei lisättyä sokeria" sisältävät tuotteet eivät sisällä sokeria.
FALSE - Nämä tuotteet voivat sisältää luonnollisia hedelmiä sisältäviä sokereita, kuten kompotit ja hedelmämehut.
5 - Kevyemmillä tuotteilla on usein vähemmän makua.
TRUE - Vähärasvaiset tuotteet korvaavat ne usein vedellä, ilmassa tai sokerissa, jotta ne voivat parantaa kuvioita ja makuja.
6 - Vähärasvaiset juustot terveydelle.
TRUE and FALSE - Rasvojen määrä esitetään prosentteina kuiva-aineesta. Ne pysyvät rasvana. Jotkut juustot ovat myös paljon lihavampia kuin toiset. Parempi hyvä täysmaitoaine kuin kevyt kakku. Voit saada sekä makua että kaloreita.
7 - Vähemmän vitamiineja ja kivennäisaineita on vähärasvaisissa tuotteissa.
FALSE - Tuotteet ovat rasvassa ja sokerissa vain kevyempiä.
8 - Lasten tulee syödä kokonaisia tuotteita.
TOSI - Näillä on korkeampia rasvaa kuin aikuisilla.
9 - Aspartaami on huonoa terveydelle.
TOTEUTTAMINEN JA FALSE - Aspartaamin vaarat keholle eivät ole koskaan osoittautuneet. Se toimisi kuitenkin aivojen tarhana, joka vaatii enemmän ja enemmän makeaa makua.
10 - Kevyet tuotteet pidätetään ihmisille, jotka haluavat laihtua.
FALSE - On hyvä huolehtia siitä, ettei kehoon tuoda liikaa sokeria tai liian paljon rasvaa. Nykyaikaiset elintarvikkeet sisältävät usein niitä liikaa.
Neuvomme
Ruoanvalmistusta varten vähemmän kuin 41% rasvaa kevennetyt tuhot eivät tue ruoanlaittoa. Ajattele ruoanlaittohöyryä tai papilloteja, lisää sitten levylle kevytvoittajan maku makuun.
