Vinkkejä vauvojen ja lasten ruokintaan
- Lapsesi rakastaa pastaa ja perunamuusia? Kaikki parempi: Lisää vihanneksia. Älä epäröi lisätä vihanneksia joihinkin ruokiin, kuten perunamuusia, gratins, quiches, omelettes ...
- Tee mielikuvitustasi leikkisien levyjen luominen. Meidän vähän lapsuus, meillä kaikilla oli oikeus levyyn "mies". Äitimme perhe piirtimme kasvot kasviksilla. Me putosimme ansaan. Miksi ei lapsemme.
- Investoi hauskoihin levyihin ja ruokailuvälineisiin. Useita merkkejä vauva tee se.
- Kaupungissa, kuten maaseudulla, lapsesi voi tehdä omia istutuksiaan (kirsikkatomaatteja, yrttejä ...). Hän sitten iloitsee maistamaan heitä.
- Kun ostat ostoksia, ota lapsesi mukaasi. Markkinoiden kojuissa hän löytää vihannesten ja hedelmien suuren monimuotoisuuden.
- Antaa hänelle valita vihannesten tai hedelmän, jonka hän haluaa maistaa.
- Keittokurssi kaikille! Voit todellakin ottaa sen mukaan ruokien toteutukseen valitsemalla esimerkiksi helpot reseptit lapselle.
- Oletko tyyppi sanoa "Tee mitä sanon, ei mitä teen"? Se ei ole hyvä! Haluatko, että lapsesi syö hedelmiä ja vihanneksia? Joten meidän täytyy syödä myös. Jos lapsesi näkee sinut, hän haluaa varmasti maistaa sitä.
- Keväällä elämässään lapset ovat joskus laiskoja ja kuorivat ja leikkaavat hedelmiä ja vihanneksia pieniksi paloiksi.
josvauva eivät halua syödä, älä uhkaa häntä rangaistuksilla tai lupaa hänelle palkintoja. Mutta vaatia, että hän maistaa, mutta ei pakota sitä. Jos vika ei onnistu, älä anna periksi ja edustaa vihanneksia tai hedelmiä, joita hän kieltäytyi. Ateria ei saisi olla pitkä (enintään puoli tuntia).
Lapset hylkäävät toisinaan hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat välttämättömiä tasapainoisen ruokavalion kannalta. Vuoden 2006 kansallisen ravitsemustutkimuksen tulosten mukaan 20% 3–17-vuotiaista lapsista kuluttaa vähintään viisi hedelmää ja vihanneksia päivässä
