Urheilu: Testasin itsepuolustuskurssin
Harjoittelun päivä 1: seuranta, luottamuksellisuus ja niput
Tämä on 2-päiväinen kurssi 16h -harjoittelusta klo 9-18: ohjelma näyttää vankalta ja kiireiseltä päivältä. Saapuminen seminaarin isännöivään urheilukeskukseen näyttää kummalta. Jokaisella tytöllä on tarinansa, ja joillakin on valitettavasti väkivaltainen vastuu. Esitämme itsemme ja annamme, jos haluamme syyt, jotka ovat pakottaneet meidät rekisteröimään.
Sitten ohjaaja ilmoittaa ohjelman, joka on hyvin käytännöllinen ja hieman teoriaa. Aloitamme esittelystä väkivallasta yleensä, näkemyksestä, joka meillä on itsestämme, että toiset ovat meistä. Jokainen toteaa itselleen nämä asiat: se antaa meille jo mahdollisuuden tietää, missä olemme muiden silmissä ja saada tietoiseksi asenteemme vaikutuksesta siihen, miten toiset ovat meistä.
Nopeasti noudatamme vakoilun innoittamaa pehmeää harjoitusta: pudonnut ostoskeskukseen, meidän täytyy seurata toisiaan, oppia tunnistamaan ja kylvämään seuraajan tarkastelemalla esimerkiksi ikkunoiden heijastuksia ...
Iltapäivällä ohjelma vaikeutuu maanalaisen pysäköintialueen tilanteissa: koulutamme pitämään turvallisen etäisyyden jonkun kanssa, joka yrittää lähestyä, pysyä rauhallisena sen edessä, mikä voisi olla ympyrä, estääkseen kielen lyödyt, joiden tarkoituksena on saada meidät alentamaan vartijaamme yllättämään meidät, ylittämään muukalainen neutraalilla mutta luottavalla tavalla ... Lyhyissä, jokapäiväisissä tilanteissa katsottuna turvakulmasta.
Nopeasti siirrymme kevyeen aggressiivisuuteen, varkauden sieppaamiseen. Ohjaaja antaa meille vinkkejä ennakoimaan ja reagoimaan. Se on edelleen leikkisä, mutta kaikki alkavat ajatella ... Päivän päätteeksi, karkea ja kuoppainen, jokainen tuntee kysymysten pinnan, ahdistuksen. Työharjoittelu palvelee myös mielikuvitustamme ja ankkuroi nämä tilanteet todellisuudessa.
Vaihe 2:
Seuraavana päivänä ohjelma lisää loven painetta: se joutuu kohtaamaan melko epämiellyttäviä skenaarioita! Tässä vaiheessa olemme kaikki vakuuttuneita lähestymistavan ansioista, joten menemme. Fistien ja potkureiden harjoittelun jälkeen harjoitellaan kentällä harjoitusta, jossa ohjaaja simuloi raiskauspyrkimystä ja näyttää meille, kuinka voit paeta vastustajaamme, järjestää veitsen uhka ja paeta tekniikat Mukautettu, sitten vaihdamme rooleja ... Nämä ovat kuviteltavissa olevia pahimpia tilanteita, mutta se, että he elävät heitä antamalla heille myönteinen lopputulos, kannustavat meitä jatkamaan, koska mielestämme on parempi asua ennen ...
Teoreettisen osan aikana opettaja opettaa meille, että aivot eivät tee eroa elävän ja kuvitteellisen tilanteen välillä: näin ollen nämä porrastukset toimivat positiivisena ohjelmointina aivolle, joka uhkan edessä tietää, miten reagoida. pikemminkin kuin halventaa meitä ... Essential! Pääsimme yllätyshyökkäykseen, jossa harjoitellaan kaikkea mitä olemme oppineet! Täällä opettaja ottaa täyden kasvon! Hämärät osoittautuvat todellisiksi tigresseiksi, puhaltaa sateita, ylitämme itsemme, päästämme irti aggressiivisuuden ja jätämme luottavaisin mielin: tiedämme, että kylvimme arvokkaita siemeniä, jotka ovat niin paljon resursseja, että ongelma.
Edut
Epäilemättä tällainen harjoittelu antaa sielulle ja tuo itseluottamusta ja parempaa hallintaa tunteistaan. Tällainen tietysti myös mahdollistaa perusteelliset tiedot riskeistä, joita voi syntyä, mutta myös siksi, että mitään ei menetetä etukäteen. Meille opetetaan, että voimme voittaa vastustajan, joka on voimakkaampi ja isompi kuin me, joka on pieni vallankumous monista vastaanotetuista ideoista: tarkastelemme uskomuksiamme ja saamme itsetuntoa!
Kenelle?
Niille, jotka ovat joutuneet väkivaltaisen teon uhreiksi vamman poistamiseksi ja itseluottamuksen palauttamiseksi, niille, jotka ovat erityisesti kärsineet miesten väkivallasta työssä tai kotona saadakseen jälleenrakentamaan jotain ja olemaan rauhallinen kasvot vastakkaiseen sukupuoleen, niille, jotka haluavat suojautua aggressiolta oppimalla oikeat reaktiot, ja kaikille niille, jotka haluavat parantaa itseluottamustaan ja oppia paremmin hallitsemaan tunteitaan konfliktien aikana.
Käytännössä:
274? Ohjelmat ja päivämäärät: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
