Laihdutus: musta lista, 10 parasta ruokaa "rasvavarasto"
majoneesi
Keskimäärin perinteinen majoneesi tarjoaa 75 g rasvaa 100 g: lle! Vihje? Korvaa juustoa ja yrttejä.
Tarama
Valmistettu majoneesiin sekoitetuista kalamunista, taramalla on huimaava määrä rasvaa: 60 g / 100 g.
Mantelin croissant
Pehmeä leivonnaiset + mantelit + voi ... Ei tarvitse olla asiantuntija, joka ymmärtää, että se on todellinen rasvainen terroripommi järjestelmä ohuus (35 g / 100 g).
Makkarat
Olitpa mieluummin chipolatas tai merguez, tiedä, että kaksi makkaraa tuo 25–35 g rasvaa! Kuvittele lopputulos, jos lisäät perunoita ...
paistettu
Perunat toimittavat 15–36 g rasvaa 100 grammaa kohti, ja jos ne ovat korkean lämpötilan keittämistä kookosöljyllä, valtimoiden riski on suurin.
Kysymykset
Täytteen ja taikinan välissä osa quicheistä sisältää vain noin 25 g rasvaa, sinappi-hampurilainen on tässä suurimmaksi osaksi edullinen.
Crème brûlée
Crème brûlée: n pieni ramekin vastaa yhtä ruokalusikallista majoneesia tai 26 g rasvaa. Jälkiruoaksi voit valita hedelmän.
Jäätelöt
Tuoksuista ja komponenteista riippuen jäätelöt voivat saavuttaa uusia rasvojen korkeuksia. Jotta viileä tauko, valitse vielä parempi sorbet.
Suklaapatukat
Rasvan määrä vaihtelee välillä 7 - 17 g / bar. Jos makea halu, mieluummin viipale piparkakkuja.
Leivätyt kroketit
100 g siipikarjan tai kalanmaksaa sisältää 12 g rasvaa (eli 1 rkl öljyä) ja osan sinistä cordonia, 14 g. Vältä tuotteiden kustannuksia.
Lisätietoja: Rasvaa polttava Carole Garnier ja Anne Dufour, toim. Leducin julkaisut
Tämän tuskallisen listan jälkeen on mahdollista hallita itseäsi oppimalla oikea tapa nauttia pääsiäissuklaasi murhaamatta sen laihtumiseen liittyviä tavoitteita.
