Tee hänen miehensä laihtua: oikea ruokavalio hänelle!
Se ei ole helppo seurata a järjestelmä mutta miten onnistua, jos niinkuin höyrytettyä vihannesten levyä nielemällä herkutti valtava hampurilaisia ja perunoita. Tällöin turhautuminen on suurempi ja suuri tai pieni aukko ei ole kaukana. Siksi ehdotetaan hänelle järjestelmä kanssamme, järkyttävällä väitteellä: hän myös on törmännyt talven aikana ja jos hän ei menetä vatsaansa ja rakkauskäsittelijöitä, ei ole varma, että hän onnistuu jerseyissä.
Tee a järjestelmä pari on todellinen plus menestyä tavoitteidensa saavuttamisessa. Tuemme toisiaan, estämme itsemme halkeilemasta. Voimme myös karkottaa talomme kaikkein haitallisimmat elintarvikkeet, jotta vältämme kiusauksia. Mutta ole varovainen, tee a järjestelmä kaksi ei tarkoita samaa järjestelmäkoska meillä ei ole samat energiantarpeet. Mies tarvitsee keskimäärin 2200 kcal / päivä, kun nainen kuluttaa vain 1800. Kun hän on järjestelmähän ei voi mennä alle 1800 kcal / vrk, kun taas nainen, jos hän haluaa laihtua, joutuu laskeutumaan 1400 tai 1500 kcal / vrk.
Joten määrittelemme sen ohjelman ohuus yksilöllinen näiden erojen mukaisesti. Esimerkiksi mies ei ole pakko vähentää dramaattisesti ruokaa, hän vain tasapainottaa ruokavaliotaan. Koska jos miehet pyrkivät toisinaan pyöristämään, se johtuu niiden huonosta elintarvikehygieniasta. He syövät paljon enemmän kuin meitä, ja olemme milloin tahansa alhaiset korkealla proteiini- ja rasvapitoisilla elintarvikkeilla ja juovat paljon.
Jos haluat löytää rivin, heidän on lopetettava nibbling, poistettava alkoholi, kiinnitettävä huomiota paistettuun öljyyn, älä käytä uudelleen vaan myös pienennä annoksia. Varo myös rasvan ylikuormitusta: ei enää deli-lihaa tai juustoa, voin tai ruokien väärinkäyttöä kastikkeessa. Ja ruokaöljyille, mieluummin vihanneksia. Mitä tulee lihaan, suosittelemme, että hän valitsee valkoisen lihan, joka on vähemmän kaloreita. Hän on myös löytänyt uudelleen hedelmiä ja vihanneksia, joita hän ei ole suuri fani. Ja kun siinä on pieni ontto, se ei saa murtua makeisiin tuotteisiin. Ei enää suklaapatukkaa klo 11! Lopuksi hänen on harkittava uudelleen aamiaista. Sen pitäisi tavallisesti tuoda vitamiineja, kuituja, mineraaleja, hitaita hiilihydraatteja ja proteiineja. Mutta ihminen liian usein pyrkii saamaan tai syömään kaksi croissanttia nopeasti.
Jos hän yhdistää tämän tasapainoisen ruokavalion pieneen urheiluun, hän menettää pikku ylimääräiset kilonsa tarpeeksi nopeasti. Mutta kun saavutettu tavoite, suosittelemme, ettemme halua lopettaa häntä järjestelmä brutaalisti, jos hän ei halua löytää itse yoyo-vaikutusta. Hänen painonsa vakauttamiseksi hänen on palautettava pieninä annoksina ja vähitellen ne asiat, jotka hän oli menettänyt itsensä.
