Pidä kalastusta talvella: valohoidon edut
Auringonvalolla on vaikutusta sävyyn ja moraaliin. Sen puute aiheuttaa vuosittain monia kausiluonteisia masennuksia.
Sinulle, se on vähän sama asia: kun sataa, se on masentunut ja kun sää on mukava, elinvoimaisuus on palannut? Voit välttää riippuvuuden säästä itsellesi lampun, joka on suunniteltu erityisesti valohoitoon.
Periaate on yksinkertainen. Riittää, kun altistetaan itsellesi lampulle, joka on erityisesti suunniteltu, joka säteilee auringon lähellä olevaa valoa, mieluiten aamulla, ja tämä kaksikymmentä minuuttia. Kyse ei ole siitä, että se asetettaisiin itseensä, vaan yksinkertaisesti sen sijoittamisesta niin, että valo pääsee näkökenttään. Istunto voidaan tehdä kotona, sairaalassa tai erikoislääkärillä.
Lepotila ja valo
Et usko valohoidon etuihin? Joten, yritä pysyä auringon mukana. Tästä ei ole mitään salaisuutta, nousta aamunkoitteessa ja mene nukkumaan viimeistään klo 21. Näin nautit luonnollisesta valosta.
Toinen mahdollisuus: on ns. Dawn-simulaattorin herätyskello. Nämä ovat laitteita, jotka hajaantuvat vähitellen päivän lähelle, noin 20 minuuttia ennen heräämistä varten suunniteltua aikaa. Siten avataan silmät kevyesti ja lintujen laululla radion kautta.
Kotisi makea koti ei ole valoa? Investoi halogeenilamppuun tai melko kevyisiin hirviin. Ajattele myös suolakristallilamppua. Trendikäs, se levittää pehmeää ja rauhoittavaa valoa.
