Miten hieroa rinnat öljyillä
Hieronta niitä povipäivittäin tai vähintään kahdesti viikossa on säästävä ja lempeä ele, joka kestää vain muutaman minuutin. Ja tulokset näkyvät nopeasti! Nämä itsehieronta-eleet voidaan suorittaa käyttämällä a hierontaöljyä tai ruumiinmaito suihkun tai ammeen jälkeen.
1. Kosketa
Lämmitä hasselpähkinähierontaöljyä kämmenessäsi. Levitä öljy pohjasta povi kaulan pohjalle ja alveoleille. On parempi jakaa öljy tasaisesti iholle.
Tukien intensiteetti riippuu herkkyydestäsi. Kuvittele, että käsi on surffaamassa aallolla alhaalta ylöspäin. käytä oikeaa kättä rinta vasemmalle ja päinvastoin.
2. Käynnistä imusolmukkeet uudelleen
Tämä vähentää rintojen rasitusta ja edistää toksiinien eliminointia. Aseta 8 sormen kärki rintalastalle nippien korkeudelle povi ja stimuloi keskipistettä kääntämällä myötäpäivään. Hengitä kaksi tai kolme kertaa syvälle ja hitaasti suun kautta.
Seuraavaksi nostakaa yksi käsi ja liu'uta vastakkainen käsi kainaloon, peukalo eteenpäin kaariin. Muodosta ympyrät kainalon alle painamalla ja kiipeämällä sitä kohti ja vapauta alamäkeen. Korosta tukea siirtymällä ylöspäin, jotta masentamalla imusolmukkeet, jos mahdollista. Tee samat eleet toisella puolella.
3. Tyhjennä imusolmuke
Tasainen käsi rintapiirtää äärettömyyden symboli eli 8 makuulla. Tämä liike käsittää molemmat povi. Hieronta ympärillä povi. Tämä harjoitus on erityisen nautittavaa, jos povi ovat tuskallisia
4. Sekoita varovasti
Huomio, ei raskaus tairuokinta. Tämä toiminta stimuloi verenkiertoa, joka ravitsee rinta. Kääri kätesi kaikki käyrät rintasitten vaivaa se kaikkiin suuntiin, varovasti. Tee sama koko rinnan kanssa. Rullaa rinta rintalihaksessa suurissa, hitaissa, pyöreissä liikkeissä.
5. Pumppaa ja purista
Laita molemmat kädet toisiinsa tasaisesti rinta, palmu halo. Levitä pehmeää ja kiinteää painetta rinta sitten laita se niin painettuna kaulaan ja lopuksi vapauta varovasti. Harjoittele vähintään kaksi tai kolme kertaa viikossa.
6. Hiero rintalihakset
Kireä rintalihaksen taipumus kaartaa selän ja puristaa rintakehän. nosta yksi käsi, aseta vastakkainen käsi kainalon onteloon.
Tarttuva käsi pitää lihaksen peukalon välissä ja kainaloissa sormilla. Hieronta lihaksen vapauttamiseksi jännitys clavicle rinta.
Harjoittele vähintään kaksi tai kolme kertaa viikossa.
hieronta aikana raskaus jaruokinta.
Kaikki öljyt on sovitettu jokaiselle iälle.
