Paasto, uusi terveysvarallisuus?
Juhlapyhien jälkeen ja ennen kevään aloittamista helmikuu on täydellinen off-season tuntuu kevyemmältä.
Mikä on paasto?
"Paastoaminen on kehon vieroitus: se mahdollistaa syväpuhdistuksen, erottaa elimistön kaikista teollisuustuotteista ja nautittavista kemikaaleista: toksiinit aiheuttavat väsymystä, huonovointisuutta tai jopa tauteja", selittää Michelle Boucherin, nopean lähetyksen ja psykoterapeutin osoitteessa www.jeuneyogaetrandonnee.com, 550? viikolla.
Miten? Pysäyttämällä syöminen yksinkertaisesti! Nopeasti kuiva, joka ei ylitä kolmea päivää ja joka ei aiheuta mitään ruokaa. Vähemmän äärimmäinen, nopea vesi hyväksyy nestemäisiä elementtejä (vesi, yrttitee, liemi). Yli 24 tunnin ajan ilman syömistä voimme katsoa, että olemme päässeet paastoan. Yleensä se on tällä hetkellä, että vatsa alkaa ryömätä ... ei suositella ensimmäiselle tapaamiselle!
Alkuperä
Muinaisista ajoista lähtien suuret lääkärit, kuten Hippokrates ja Galen, ovat suositelleet parantavaa paastoa. Yksi havaitsee myös puhdasta puhdasta monoteististen uskontojen kautta.
Nykyään muslimit jatkavat perinnettä kuukaudessa vuodessa. Teolliset ja poliittiset vallankumoukset ovat varjostaneet uskontoja erityisesti 20. vuosisadalla. Mutta 21-luvun alussa nuori kokee "herätyksen", jota edesauttaa orgaaninen liike ja terveellisten arvojen paluu ... paasto muuttuu "sisään", se on "muoti"!
Kenelle?
Ne, jotka haluavat laihtua, unohda nopeasti! Michelle Boucherin mukaan se on ennen kaikkea mielentila: "Harjoittelijani ovat 18–68-vuotiaat miehet ja naiset, jotka haluavat oppia syömään mahdollisimman terveinä. Heitä korostetaan, sillä on ongelma terveystai heidän elämässään. Paasto auttaa sinua ottamaan tauon, ottamaan askeleen taaksepäin, pidättämään toisen elämän, ja se kulkee syömisen kautta. Ja hyvästä syystä, kun tiedämme, että 30% ajastamme on omistettu ruoalle. "
Jopa tämän tahdon mukaan jotkut ihmiset ovat vasta-aiheisia, kuten bulimit ja anoreksit, alaikäiset, diabeetikot, raskaana olevat naiset ja vakavia sairauksia, kuten syöpä.
Kuinka kauan
Suurinta kestoa on vaikea määritellä. Historiallisesti paasto voi olla jopa 40 päivää. Mutta kun kyseessä on "kuiva" nopea, se ei tietenkään voi ylittää muutamaa päivää. Rouva Boucher suosittelee "viikossa paasto vuodessa. Se on järkevää. Paras on kuunnella hänen ruumiinsa, se on se, joka estää ylikuormituksen.
Tyypillinen paasto-päivä
Älä syö ei tarkoita pysyä sängyssä ja odottaa sen tapahtuvan! Paastoon liittyy hengellinen työ, joka sisältyy keskusten palveluihin: "Aloitamme päivän kasviperäisen teetä ja puhekokonaisuutta, sitten joogaa ja meditaatiota. Vuodesta riippuen meillä on 3-4 tuntia ulkona vaellusta, sitten joogaa rentoutumalla ja lopuksi lopetamme päivän klo 20.30 liemellä. On tärkeää mennä nukkumaan aikaisin, koska keho sulaa ja työskentelee klo 10-22., sanoo asiantuntijamme.
Detox-kovettuminen paranee
Kynnys alle nopean, ja edelleen perustuu toksiinien puhdistukseen, detox-hoidot ovat nousussa. Parempi kuin paasto, parannuskeino on etu, että se harjoittaa kotona ja jopa perheen kanssa.
Gourmet-ravitsemusterapeutin Caroline Jolivotin mukaan "lDetox on hyväksyä rikkoa ruokaa elämäntapa. On päätetty, että tavat poistetaan rytmin muuttamiseksi. Se on yksilöllinen tietoisuus. Detox ei ole rajoitus, se on ilo huolehtia itsestäsi. "
Detox-ohjelma
Ravitsemusasiantuntijamme ohjeiden mukaisesti tässä ovat tärkeimmät parannuskeinot:
1. Edistetään luonnonmukaisia ja luonnonmukaisia tuotteita
2. Edistää kasvia ja vähentää tai poistaa eläin (liha on suurempi riski toksiineista)
3. Keskity tuoreisiin, kausiluonteisiin ja raakoihin hedelmiin ja vihanneksiin ilman lisäaineita
4. Keskity eläviin elintarvikkeisiin, toisin sanoen raakaan sijaan
5. Hyväksy ravintolisät, kuten ohran ruohomehun kasviperäiset teet (Green Magma -tyyppi)
6. Sisällytä kasvit (mustat retiisit, voikukka, koivu ...) kaikissa muodoissaan kasviperäiseen tee- seen tai ampulleihin, jotta aktivoitava depuratiivinen vaikutus
Ensi silmäyksellä voimme ajatella, että kaikki tämä ei avaa ruokahalua, ajattele uudelleen: "LDetox tekee syömisen hyvin monipuoliseksi, tuoreeksi ja iloiseksi sisällyttämällä kaikki halutut aromit ja mausteet, jotka antavat makua. Öljyt, joissa on runsaasti omega-3: a, jotka ovat makuisia, ovat myös olympiaöljyä, rypsiä, pähkinöitä, hamppua. ”
Hoito tekee myös mahdolliseksi sovittaa yhteen taulukon nautinnot: "Ei tapa syödä seisomaan. Ateriat ovat rauhallisia, istuvia, lämpimiä ja hyvällä tuulella! ", poistu pelipöydästä pöydässä, TV-äänenvoimakkuus 8 ja puhelimet sinfoniassa ...
Mitä hyötyä?
Detox keskittyy ensisijaisesti emunctories-työhön, jotka käsittelevät jätteitä ja toksiineja luonnollisesti maksana, munuaisina, imunestejärjestelmänä, suolistona ...
Detox-parannuskeino "huuhtelee" nämä elimet, puhdistaa ne, jopa parantaa niitä. On myös tärkeää hydratoida paljon aterioiden ulkopuolella ja tietenkin seurata liikuntaa (yksi tunti kävelyä riittää), jotta solut voivat hapettaa ja keuhkot poistavat rasvat ja toksiinit.
Parannuskeinon, ei vähiten epämiellyttävän, on pakko hieroa. Lymfaattinen viemäröinti ja liikkuva palpaatti mahdollistavat eliminaation ja verenkierron, kun kudokset pienenevät.
Osoitteet:
Detox keskellä: tutustuaksesi parannuskeinoihin, monet keskukset tarjoavat kasvisruokahoitoja, joihin liittyy kulttuuritoimintaa. Näin on BUCHINGER-paastoklinikassa.
Lisätietoja: www.buchinger.com/welcome-buchinger.html
Detox kotona : seurannan tekee ravitsemuksellinen valmentaja, sillä sillä on Caroline Jolivot carolinejolivot@wanadoo.fr tai 06 10 33 75 90
