Rintojen hieronta raskauden ja imetyksen aikana
Jotkut yksinkertaiset itsepalvelumenetelmät voivat ehkäistä kipua ja lievittää raskaita rintoja raskaus jaruokinta. Myös maidon poistaminen helpottuu. Rentoudu muutaman minuutin ...
Raskauden aikana
1. Effleurage
Tarvitset tätä hieronta anti-stretch-merkkiöljy. Kaikki toimet voidaan tehdä päivittäin ilman vaaraa, paitsi vaivaaminen, joka voi olla hieman tuskallista. Korosta rinnat levittämällä rintojen rungon öljy kaulan pohjaan lohkareihin. Levitä öljy tasaisesti silittämällä rintaasi ja peittämällä se kämmenellä.
2. Käynnistä imusolmukkeet uudelleen asettamalla 8 sormea rintalastalle nippien korkeudelle ja kääntämällä myötäpäivään. Nosta sitten yksi käsi ja liu'uta vastakkainen käsi kainaloon, peukalo eteen, kaariin. Lomakkeen ympyrät hieronta kainalon alla: paina ylöspäin kainaloa kohti, vapauta alamäkeen.
3. Viemäröinti
Tyhjennä imusolmuke asettamalla käsi tasaiseksi rinnan alle ja piirtämällä äärettömän, valheen symboli. Hieronta omaksumalla molemmat rinnat, sinut vapautetaan kivusta ja ruuhkautumisesta.
4. Paine
2. raskauskolmanneksesta lähtien, koska rinnat ovat vähemmän herkkiä: aseta molemmat kädet tasaisesti toisiinsa rintaan, kämmenen haloon. Paina lujasti, mutta varovasti ja nosta sitten rinta kaulaan, paina edelleen ja vapauta sitten varovasti.
5. Rintalihaksen hieronta
Toiselta raskauskolmannekselta myös hierotaan rintalihaksia nostamalla yksi käsi ja aseta vastakkainen käsi kainalon onteloon. Tarttujan muotoinen käsi pitää lihaksen kainalossa. hieroa solmusta rintaan.
Imettämisen aikana
Kaikki edellä kuvatut toimet voidaan tehdä päivittäin, paitsi vaivaamista. Tähän lisätään erityisiä liikkeitä, joilla ehkäistään tai lievennetään vettä.
1. Estä vetäytyminen
Se johtuu nesteiden, erityisesti imusolmukkeen, pysähtymisestä. Vuorottelu voi siten estää maidon virtauksen. Kun öljy hieronta ruokinta, suorita effesturaation ja viemärin eleet.
Lisäksi siirrä kädet ja hartiat esim. Kelojen liikkeellä.
Kokeile myös vuorotellen kuumia ja kylmiä suihkuja rintojen nesteiden virtauksen lisäämiseksi. Toinen vaihtoehto on käyttää jääkaapissa säilytettäviä tai kuumaan veteen sijoitettuja hieman kostuja pesulappuja.
2. Vapauta vettä
Rinnat voivat muuttua tiettyihin äitiysjaksoihin, koska stressiin liittyy hermostuneita jännitteitä tai voimakkaita tunteita. Nuori äiti rentoutuu hengittäen syvästi hengittämällä kylpyamme rentouttavilla öljyillä laventelin kanssa.
On myös eleitä hieronta että hän voi suorittaa itsensä, kuten hieronta halos ja maidon virtauksen stimulointi ennen kuin laitat vauvan rintaan.
Nämä toimet on kuvattu oppaassa hieronta raskaana oleville naisille ja ruokinta. Weleda saa sen kaikkien äitien käyttöön maksutta kätilöiden tai kuluttajapalveluiden kautta: 0 811 02 50 00.
Kaikki öljyt iän mukaan.
Hyviä eleitä rintojen hieromiseksi öljyillä.
