Nuoremmat antioksidanttien ansiosta!
Antioksidantit, kesako?
Päivä päivältä, ihomme on vahingoittunut, muodostuu ryppyjä, iho menettää joustavuutensa. Vapaiden radikaalien vika, joka vastaa ihon ikääntymisestä. Onneksi on vastalääke: antioksidantit. Ne mahdollistavat suojan vapaiden radikaalien myrkyllisiltä vaikutuksilta, jotka hyökkäävät kehoamme ja erityisesti ihoa vastaan, kertoo antioksidanttien ja INSERM: n tutkijan Michel Brack.
Oma ikääntymisvalikko
Ja jos organismi tuottaa joitakin, löydämme myös joitakin levyistä! Serge Rafal, kirjoittaja Antioksidanttinen ruokavalio, (Marabout-versiot) suosittelee syömään kaksi hedelmää päivässä, mukaan lukien sitrushedelmät, kaksi tai kolme annosta vihanneksia ja kolme maitotuotetta. Hän suosittelee myös vaihtelemaan rasvaa keskittymällä kasvirasvahappoihin (rypsiöljy, oliiviöljy), syömään kalaa - mieluiten rasvaista, kuten lohi, tonnikala, makrilli, sardiini.
Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia (varsinkin värikkäimpiä), tarjoaa keholle antioksidanttimäärän. Tämä ei kuitenkaan aina riitä selittää Michel Brackin kirjassaan "Antioksidanttien vallankumous", erityisesti vanhuksille, ruokavalioille tai puutteellisille. ottaen ravintolisät voi täydentää ravintoaineiden tarjontaa, jota iho tarvitsee.
Ja ravintolisät?
5 hedelmää ja vihanneksia päivässä ... me kaikki kuulimme tämän lääkemääräyksen Terveysministeriöltä, helpommin sanottavaa kuin kiinni. Ja naisille, joiden päivittäinen kalorimäärä on usein alle 2000 kcal / vrk, puutteen vaara on vieläkin suurempi. Niinpä se voi olla hyödyllistä ravita ihoa sisältä, varsinkin 40-vuotiaana, kun solujen uudistuminen alkaa hidastua.
Itse asiassa, jos on tärkeää ravita ihoa ulkopuolelta levittämällä päivittäin kosteusvoide, ravintolisät voi olla osa maailmanlaajuisempaa strategiaa kosmetiikan ja laadukkaan elämäntavan lisäksi.
Asiantuntijan näkökulma
Tohtori Michel Brack, kirjailija Antioksidanttien vallankumous ja antioksidantteja käsittelevän keskuksen perustaja (www.cisso.info) ehdottaa potilailleen ottavansa cocktailin antioksidantteja 2 tai 3 kertaa vuodessa ... Ennen sitä hän selittää, että yksilöllinen arviointi oksidatiivisesta stressistä on välttämätöntä yliannostusten välttämiseksi ja kaikkien tarpeiden täyttämiseksi.
Toinen neuvonta: hän suosittelee valitsemaan monikerroksisen hoidon parannuskeinona 20 päivän ajan, mutta tärkeintä ei ole koskaan ottaa yhtä molekyyliä, joka olisi vaarallisempaa kuin hyötyä. Toisaalta niille, jotka haluavat ottaa laajennetun hoidon, on tärkeää, että ammattilainen seuraa sitä.
huomio On syytä muistaa, että mikään lisäosa ei voi korvata tasapainoista ruokavaliota. Lopuksi jotkin ylimäärin kulutetut ravintoaineet voivat olla vaarallisia, kalsium, fosfori, magnesium, rauta, sinkki, seleeni, mangaani, fluori, vitamiinit pf, B6, B9, C, A, D.
