Periaatteessa olet vastaan urheilu. Väitätte jopa, että epäoikeudenmukainen väitti, että se olisi huonoa terveydelle. Koska se on niin väsyttävää niille käsipainonostimille, jotka kulkevat puiston ympäri tai pyöräretkiä. Olet todellinen laiska henkilö, joka haluaa makuulle vain hiki. Miksi nousta aikaisin mennä urheilu kun olet niin hyvä sängyssä? Miksi uida, kun voit nauttia auringosta makaa hiekalla? Ajatus, jolla on vielä virhe: selluliitti, joka on asettunut pakaraan ja ylimääräiset kilot, jotka on kertynyt vuosien inaktiivisuuden jälkeen, joutuvat muuttamaan vaatekaappisi kokonaan. Jos haluat palauttaa linjan, ei ole ihmeitä: meidän on siirryttävä.
 
Valmentajan mielipide: Lazy ihmiset on kehystettävä, jotta he eivät anna periksi liian nopeasti. Heidän on siis otettava urheilun valmentaja, luokkahuoneessa tai kotona heidän toiveidensa mukaan. Mutta on ehdottoman välttämätöntä, että he kohtaavat henkilön niin, että on olemassa todellinen vaihto ja että ohjelma on todella mukautettu. Ei virtuaaliluokkiin. Vältämme linja-autoja puhelimitse tai internetin välityksellä. Riippuen tavoitteistasi, valitset yhden istunnon viikossa lomakkeen säilyttämiseksi, kaksi kehittää hieman ja kolme todella lihaksikkaaksi.
Jos kunto ei ole sinun asia, voit valita altaan, pituudet eivät vaadi paljon vaivaa tai lenkkeily viikonloppuisin. Aloitamme juoksemalla 10 minuuttia, sitten kasvamme vauhtia joka viikko. Jos olet enemmän urheilu kollektiivinen, tärkeintä on valita sinulle sopiva toiminta ja haluat pitää motivaation, koska kaikki urheilu ovat yhtä suuret. Testaa useita, kunnes löydät oikean.
 
* Kiitos Lady-valmentajalle Shamsiin kunto Lyonista 3.

Laiska liikkumaan - mitä tehdä? (Saattaa 2024)