Mikä on paras laihtumiseen tarkoitettu ruokavalio?
Ja paras ruokavalio on ...
"EI! " sanoo Julie Ferrez, « Parasta ruokavaliot se ei ole tekemistä ruokavaliot ! Kaikki nämä ruokavaliot muoti on puhdas ja yksinkertainen markkinointi. Älä päästä loukkuun. Jos jo nyt voit tehdä kolme todellista ateriaa päivässä ilman, että huomaat esimerkiksi aamiaista, se on erittäin hyvä ja se on hieno aloitus. Jos haluat pysyä ohuina, sinun täytyy todella soveltaa tasapainoisen ruokavalion perusteita. Useimmat näistä ruokavaliot älä anna syödä mitään, mikä aiheuttaa nälkää ja turhautumista. Ja sinä crack, jatka jne. Mitään ei käytetä laihduttamiseen, jos se on tehtävä yo-yo hänen linjansa kanssa! "
Hyvä ruokavalion säännöt
Julie Ferrez:"Vältä proteiinien (lihan, kalan, siipikarjan) ja hiilihydraattien (riisi, pasta, perunat ...) yhdistämistä samaan levyyn. Sinun on varmistettava, että levylläsi on aina osa vihanneksia ja että se on suurempi kuin hiilihydraattien osuus. Jos et syö vihanneksia hiilihydraattien kanssa, sinulla on hidas ruoansulatus ja tämä hirvittävä halu nukkua aterian jälkeen! Mutta mikä tärkeintä, voit estää kehosi eliminointimekanismeja ja vain estää painonpudotuksen. "
Syö hedelmiä ilman aterioita
Julie Ferrez: «En suosittele syömistä hedelmät raakaa aterian lopussa, koska ne johtavat vatsaan käymiseen, joka hidastaa kuljetusta. syödä hedelmät raakaa 30 minuuttia ennen ateriaa tai sen jälkeen, mutta ei aterian lopussa. Toisaalta kaikki hedelmät keitetyt voidaan syödä jälkiruoka. Ateriapähkinä aterian lopussa on erittäin hyvä! "
//www.julieferrez.com/fr/
