Vihjeiden muoto: valitse laihtumiseen tarkoitettu ruokavalio
Aikakauslehdet käynnistävät ennen kesän ideoita ruokavaliot ohuus ihmeellinen. Varoitus! järjestelmä ruoka ei ole vähäinen. Ennen kuin aloitat järjestelmä ohuus, tarkista, että ylimääräiset kilot eivät ole vain päänne tieteellisellä tavalla: laske kehon massan indeksi (BMI) jakamalla paino korkeudella cm neliö. Jos saat vähemmän kuin 19, olet liian ohut, 19-25, olet kunnossa; 25-30, olet ylipainoinen; yli 30-vuotiaana lihavuutta on hoidettava lääkärin avustuksella.
Tasapainota ruokavalioosise on kaiken salaisuus järjestelmä ohuus onnistunut pitkällä aikavälillä: vähentää rasvoja ja sokeripitoisia elintarvikkeita, syödä enemmän vähärasvaisia lihaa ja kalaa, enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Tarkista ruokailutottumuksesi ajan mittaan. Lisää tähän ohjelmaan pieni urheilu energiankulutuksen lisäämiseksi ja kilot häviävät sujuvasti, kun energiaa kasvatetaan kymmenen kertaa. Jos sinulla ei ole makua urheiluun, on mahdollista siirtää vielä enemmän, mieluummin portaita hisseihin, pysäköintitilaa pois toimistosta pienelle kävelylle tai pysähtyä bussipysäkille ennen sinua.
Kysy lääkäriltä yleislääkäri tai ravitsemusterapeutti ennen kuin pääset mihin tahansa muotoon järjestelmä ohuus. He voivat auttaa sinua opiskelemalla kanssasi ruokailutottumuksia, elämäntapaa ja määrittämällä järjestelmä ohuus räätälöityjä. Jos päätät ketjua ruokavaliot Ilman ylipainon syytä voit laittaa terveytesi vaaraan ja aiheuttaa puutteita. Tiedä, että 95% lihavista väestöstä ruokavaliot ovat aiheuttaneet ylipainoaan. teidän järjestelmä ohuus on otettava huomioon makusi, tottumuksesi, elämäsi rajoitukset.
Neuvomme
Opi uudelleen syömään terveellisiä aterioita, hauduttamaan valmiita aterioita eikä osta valmiita aterioita. Vältä ruokahalua hillitseviä ja vähärasvaisia ruokia, jotka ennemmin tai myöhemmin saavat sinut pizzaa tai leivonnaisia varten.
Tasapainota ruokavalioosise on kaiken salaisuus järjestelmä ohuus onnistunut pitkällä aikavälillä: vähentää rasvoja ja sokeripitoisia elintarvikkeita, syödä enemmän vähärasvaisia lihaa ja kalaa, enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Tarkista ruokailutottumuksesi ajan mittaan. Lisää tähän ohjelmaan pieni urheilu energiankulutuksen lisäämiseksi ja kilot häviävät sujuvasti, kun energiaa kasvatetaan kymmenen kertaa. Jos sinulla ei ole makua urheiluun, on mahdollista siirtää vielä enemmän, mieluummin portaita hisseihin, pysäköintitilaa pois toimistosta pienelle kävelylle tai pysähtyä bussipysäkille ennen sinua.
Kysy lääkäriltä yleislääkäri tai ravitsemusterapeutti ennen kuin pääset mihin tahansa muotoon järjestelmä ohuus. He voivat auttaa sinua opiskelemalla kanssasi ruokailutottumuksia, elämäntapaa ja määrittämällä järjestelmä ohuus räätälöityjä. Jos päätät ketjua ruokavaliot Ilman ylipainon syytä voit laittaa terveytesi vaaraan ja aiheuttaa puutteita. Tiedä, että 95% lihavista väestöstä ruokavaliot ovat aiheuttaneet ylipainoaan. teidän järjestelmä ohuus on otettava huomioon makusi, tottumuksesi, elämäsi rajoitukset.
Neuvomme
Opi uudelleen syömään terveellisiä aterioita, hauduttamaan valmiita aterioita eikä osta valmiita aterioita. Vältä ruokahalua hillitseviä ja vähärasvaisia ruokia, jotka ennemmin tai myöhemmin saavat sinut pizzaa tai leivonnaisia varten.
