elastinen
Erittäin tehokas kun lihaksia venytetään suurella nopeudella, elastinen on vähitellen tunkeutunut kuntoiluihin. Ja se on hyvä, koska tämän pienen lisävarusteen avulla voit työskennellä kehon kokonaisuutena. Se sävyttää glutes ja vatsanauhan, hienostaa reidet ja lonkat, vahvistaa selkänojaa. Jos kotona oli vain yksi lisävaruste, se olisi varmasti tämä? Ei motivoitunut toimimaan yksin, mene huoneisiin urheilu testata TRX-, CX 30-, Body Sculpt-, aquawork-kursseja ...
 
Hula-vanne
Kuka ei ole unelmoinut pystyvänsä pyörittämään vanne kauan minuuttia vyötärönsä ympärille pudottamatta sitä? Lapsen leikki kertoo teille kaikkein varovaisimmista tytöistä. Mutta käytännössä heiluttavat lantionsa, jotta se käännäisi, vaatii vähiten tekniikkaa. Tekniikka, jonka voimme nyt hankkia seuraamalla kursseja, avoin kaikille ja ilman tasovaatimusta. Varmasti päästämme höyryä pois, mutta ennen kaikkea työskentelemme hänen tasapainonsa, keskittymisensä avulla. Koko vatsavyön lihakset supistuvat niin, että vanne ei putoa, me lopulta lihotetaan. Kouluttamalla säännöllisesti ensimmäiset tulokset näkyvät kuukauden kuluttua. Ja rennosti, kun teet musiikkia suorittamaan koreografiaa, työskentelemme myös sydän.
 
Lisätietoja hula-vanteesta on osoitteessa www.hoopera.com
 
Skootteri
Suosittelemme usein, kävele niin paljon kuin mahdollista, vaikka lähdet bussista tai metroista ennen tavanomaista pysähdystä tehdä vähintään päivittäistä liikuntaa. Vähän kiusausta kokemuksesta? Mene skootteriin nopeammin ja ennen kaikkea hauskempaa. Koska yhtäkkiä työskentelemme kaikilla jalkojen lihaksilla ja abs, vain työntämällä tervaa Converseen kanssa.
 
Rulla
Emme välttämättä odota, että toiset rullaavat niin helposti. Mutta rullaluistelu on urheilu ! Mitään paremmin lihaksia ja uudelleen jalkoja, tehdä pommi ja vaippa hänen abs. Kun saavutettu tyydyttävä taso, voidaan hyödyntää monia rullaluistimia, joita ehdotetaan yhdessä kaikkialla Ranskassa. Mahdollisuus sekoittaa urheilu ja ystävällisyys.
 
Hyppynaru
Pieni, voisimme tehdä tunteja, pienillä hyppyillä. Niin paljon varoitusta, että urheilu-versio on paljon monimutkaisempi. Ihannetapauksessa kussakin istunnossa on kolme kertaa kolme minuuttia pieniä hyppyjä. Aloittelijoille kolme kertaa minuutissa on jo hyvä. Ajatuksena on edetä omassa tahdissasi ja pitää tasainen askel ja hyvä hengitys. Koska ponnistelujen aikana kaikki kehomme sopivat, työskentelemme kaikki lihakset kerralla. Siksi tuloksia, jos pidät kiinni siitä säännöllisesti, nähdään hyvin nopeasti. Itse asiassa poltat niin monta kaloria kun lenkki, joten kannattaa tehdä jonkin verran työtä.
 
cheerleading
Ranskassa melko harvinaista kurinalaisuudessa on monia seuraajia Yhdysvalloissa. Sinun tarvitsee vain nähdä kaikki elokuvat, jotka tapahtuvat lukiossa ja antaa paljon tilaa urheilu. Mutta todellisessa elämässä cheerlearderit eivät ole vain ryhmä tyttöjä, jotka viettävät aikaa flirttailla urheilijoiden kanssa. Jo nyt kurinalaisuus on sekava, ja se vaatii tiukkaa. Sen ensisijaisena tarkoituksena on kannustaa pelaajia urheilutapahtumien aikana. Näin ollen termi "piristää", rohkaisee ranskaksi ja "johtamaan" johtamaan. Näihin yksinkertaisiin vokaalisuuntautuneisiin kannustimiin kuuluvat kuitenkin sekoitetut voimisteluharjoitukset, tanssi ja vertiginous pentueet. Ajatuksena oli pystyä yhdistämään kaikki hyvin aktiiviseen koreografiaan rohkaisun rytmin jälkeen.
 
Lisätietoja: //jaguarscheer.jimdo.com