Saattaa 28, 2020

Proteiinin ruokavalio


Periaate
Tarkoituksen tarkoitus järjestelmä Proteiini on suosia proteiineja sisältäviä elintarvikkeita: pääasiassa lihaa, kalaa, munia. Tässä järjestelmä, kaikki rasvat ja sokerit on kiellettävä, koska niiltä puuttuu sokerit, kehosi vetää suoraan rasvavarastoihisi polttaa ne.
 
Kenelle se on?
tämä järjestelmä on tarkoitettu niille, joilla on vakava ylipaino tai lihavuus. Kuitenkin, ennen kuin aloitat sen, ota yhteys lääkäriin: sitä voivat seurata vain henkilöt, joilla ei ole merkittäviä terveysongelmia. Sitä ei pidä pidentää yli kuukauden ja älä unohda juoda runsaasti vettä.
 
 
Tyyppi-valikko 
Aamiaisella voit valita, että kulutatte juustoa tai jogurttia 0% rasvaa, joka liittyy hedelmiin ja teen tai kahviin. Keskipäivällä voit ihanteellisesti yhdistää lihan tai kalan, esimerkiksi vihreiden vihannesten ja illalla korkean proteiinin aterian korvikkeen, jota myydään apteekkitaskussa.
 
hyötyjä
tämä järjestelmä varmistaa nopean ja upean painonpudotuksen. Voit ylläpitää toimintaa, samalla kun tuntuu jonkin aikaa hieman väsymyksestä.
 
haitat
tämä järjestelmä voi johtaa puutteisiin, kun sen kestoa ei noudateta. Lisäksi, kun parannuskeino on ohi, menetettyjen puntienne elpyminen voi olla hyvin nopeaa (kuuluisa "yo-yo" -vaikutus), minkä vuoksi tarvitaan kehon vakauttamis- ja valvontakausi. tarjonta.
 
Lisätietoja
ohjelma ohuus Proteiini 30 päivän kuluessa esittäjä (t): Anne Dufour ja Laurence Wittner, Leduc. S-versiot.

KASVISRUOKAVALIO – Proteiinin saanti & Urheilutulokset? | Kaarle Suonio (Saattaa 2020)