Maaliskuu 29, 2024

Kaurahiutaleiden edut

On olemassa paljon kaurapuuroja, joten vaihtele nautintoja samalla kun hoidat kehosta.

 

Se alentaa huonoja kolesterolitasoja: kauralla voi olla suora vaikutus veren kolesterolitasoon. Tämä vilja vaikuttaa huonoon kolesteroliin, koska sen sisältö on tietyssä kuidussa, beeta-glukaanissa. Se on liukenematon kuitu, joka toisin kuin vihannekset pysyy kauemmin vatsassa. Tämän seurauksena kaurapuuro hidastaa glukoosin ja rasvojen imeytymistä, mikä aiheuttaa huonoa kolesterolia. Sen vaikutuksen maksimoimiseksi on edullista käyttää puhdistamattomia kauramuotoja, kuten koko kaurahiutaleita tai kauran leseitä. On suositeltavaa kuluttaa kolme ruokalusikallista päivässä, minkä jälkeen riskit häiritsevät ruoansulatusjärjestelmääsi, koska kaurahiutaleiden kuitupitoisuus on korkea.


Se on suositeltavaa järjestelmä ruoka: muista erottaa kauran leseet ja kaurahiutaleet. Kauran leseet ovat kaurahiutaleiden ulompi paita, kaurajauho on tämän viljan sisäpuoli. Pelkästään kaurajauhossa on suuri määrä hiilihydraatteja ja siten sokereita. Jos kyseessä on järjestelmä ruoka on parempi kuluttaa koko kaurapuuroa tai vain kauran leseitä, joilla on monia hyveitä järjestelmä. Kaura-leseellä on kyky vähentää päivittäistä kalorimäärää. Se on osa sen elintarvikkeita, että kun se on mahassa, se kattaa osan kaloreista ja poistaa ne suoraan. Tällä elintarvikealalla ei ole aikaa mennä ja pysyä siellä, missä et halua. Lisäksi kauran leseet paisuvat kosketuksessa nesteen kanssa, ja sen tilavuus vatsassa antaa meille täyteyden tunteen, joka välttää nibblingia päivässä.

Kaurapuuroa voidaan kuluttaa aamulla kulhoon vilja pientä maitoa ja hunajaa. Muista ripotella salaatteja säännöllisesti ruokalusikalla kauran leseitä, se on herkullista ja erinomainen polttoainetta varten koko iltapäivän. Illalla voit syödä kaurapuuroa. Tämä ihmeellinen ruoka voi siis luonnollisesti olla kolmen päivittäisen aterian ytimessä, jotta voisimme tulla ruokailutottumukseksi olla päästämättä irti.



Kaura – pellolta hiutaleeksi (Maaliskuu 2024)