Joulukuu 7, 2022

Lastenlääkärin neuvot

Imetys on yksi parhaista varotoimenpiteistä lapsuuden liikalihavuuden torjumiseksi. Yleensä lapsen raskauden ja ensimmäisen elinvuoden aikana saama ruoka on erittäin tärkeää.

- Ennaltaehkäisy on ennen kaikkea perheet: se on esimerkin näyttäminen terveellisen ruokavalion ja säännöllisen toiminnan kautta.

- Lapsen ruokavalio on jaettu kolmeen ateriaan ja välipala päivässä.

- Vähimmäistoiminta on välttämätöntä: lapsen täytyy liikkua usein ja, jos mahdollista, kävellä vähintään 30 minuuttia joka päivä.

- Näyttöjen (TV, konsoli, tietokone ...) eteen kulunut aika on rajoitettava ja yhtä suuri kuin fyysiseen toimintaan käytetty aika!

- Täytäkää ehdottomasti: nibbling ja makeat juomat!




Mikä on lastenlääkärin työssä parasta? (Joulukuu 2022)