7 väärennettyä ystävää ruokaa kesällä välttää
Tuotteet, joissa on 0% rasvaa, nollakoksia ja muita aspartaamipohjaisia elintarvikkeita, eivät ole yhtä hyvät linjalle kuin luulet. Aikana ruokavalion, meillä on taipumus kiirehtiä näitä tuotteita, mutta varokaa vääriä ystäviä.
Kevennetyt jogurtit
Jogurtti on maitotuote, joka on niin runsaasti voita. Sinun pitäisi tietää, että kun rasvaa on vähemmän, on yleensä enemmän sokeria. Se antaa maun! Valmistajat lisäävät tärkkelystä tai lisäaineita, jotka antavat tekstuurin jogurtille.
Virvoitusjuomat, liikaa aspartaamia
Tämäntyyppinen juoma sisältää aspartaamia: aivot erittävät insuliinia, joka vähentää glukoosipitoisuutta veressä. Ja puomi, se aiheuttaa halun sokeria ja edistää rasvan varastointia. Lisäksi virvoitusjuomat eivät ole edes virkistäviä. Parempi on ottaa normaalia soodaa aika ajoin eikä litraa kevyttä soodaa.
Tuotteet "kevyt"
Ilmaisu "kevyt" soi päämme "vähän kaloreita". Sanomme, että meillä on marginaali, ja me hyväksymme mielellämme kappaleen ylimääräistä kakua. Kevyet sirut? Ei, ne ovat yksinkertaisesti vähemmän rasvoja kuin toiset. Se on aina katastrofi lantiolle.
Puhutaanpa kevyestä vinaigretistä, joka koostuu pääasiassa fruktoosiin keskittyneestä maissisiirapista ja on siten terveydelle haitallisempi kuin kotitekoinen vinaigretti (jopa kasviöljypohjainen).
Lue tarrat huolellisesti ja tarkista kalorien tai hiilihydraattien / rasvojen määrä.
Sokeri hedelmissä ja vihanneksissa
Kirsikat tuovat liikaa sokeria, jota käytetään niin säännöllisesti kuin omenoita. Kookos on myös laihtumiskestävä ystävä. Se sisältää 370 kaloria 100 grammaa kohden. Valitse viileä versio.
Pikaruokasalaatti
Mc Do: ssä haluamme ottaa salaatti on hyvä omatunto. Mutta tämä salaatti on täynnä krutoneja, kermaista kastiketta ja parmesanjuustoa. On parempi olla hampurilainen ja korvata perunat pienellä salaatti yksinkertaista.
Oliiviöljy: maltillisesti
Sen sisältämät ravintoaineet tekevät oliiviöljystä ihanteellisen öljyn terveydelle. Mutta se on edelleen öljyä, jossa on 900 kaloria 100 grammaa kohti. Hänen hyvä maineensa nostaa meitä lisäämään määriä. Vaihtoehtoinen rasva.
Jäätelö vs sorbetit
Jäätelöt on valmistettu tuoreesta kerma, maito ja sokeri, kun sherbetit valmistetaan hedelmät, sokeri ja vesi. Joko nolla rasva! Unohda ne jää sinulta jää house. Voit keventää annoksia haluamallasi tavalla.
