Testaa sisältöä
Ilman terveellistä ruokavaliota ja vähän urheilua, ei vatsa tonic. Joten tiedät mitä sinun täytyy tehdä!
Aloita lisäämällä kuitujasi. Niillä ei ole vain ruokahalua hillitsevää vaikutusta, vaan ne edistävät myös kauttakulkua ja pelaavat suotuisasti verensokeritasoon. Sitten kypsennä hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, viljaa ... Tällä hyökkäyssuunnitelmalla lopeta vatsa paisuttivat!
Tähtien suosikkiurheilu
Urheilun osalta työskentelemme hänen abs, mutta ei vain tavalla. Joko teemme vähintään 40 minuuttia uintia, nyrkkeilyä, sulkapalloa tai lenkkeilyä, kun haluat uudistaa kolme kertaa viikossa, tai meiltä neuvotaan kuntosalilla.
Etsitkö vähän makeutta? Rekisteröidy Pilates-luokkaan työskentelemään syvässä lihassa ja kehossasi välttääksesi turvotusta. Mutta täydellinen sydäntoiminto menettää nopeasti ei-toivotut rasvasi.
Heti kun voit, voit hiihtää tai meri harjoittaa urheilua hauskaa. Lisäksi se hapettaa solut ja sallii samalla kirkkaan kaivoksen.
Hyvä idea : Urheilu ei ole oikeastaan sinun juttusi? Tässä vihje Valérie Orsonista, tähdien valmentajasta. Aina kun ohitat oven, anna ovi vatsa. Pientä vatsaa lujitetaan ja löydät a vatsa tasainen.
