Maaliskuu 29, 2024

Teen: vinkkejä olla hyvässä kunnossa lautan päivänä

- On tarpeen valmistella se useita kuukausia etukäteen hyväksymällä erityisesti hyvä hygienia suunnittelemalla tarkistuksia ja hankkimalla oikeat työkalut (levyt, käsikirjat ...). Tänä vuonna tapahtumien käynnistys annetaan 16. kesäkuuta. Seuraavassa on muutamia vinkkejä muotoiluun D-päivä.

Tiedä, miten suunnitella ja miten tarkistaa?

Kuten sanotaan, ei ole mitään järkeä juosta, tärkeintä on päästä pisteeseen. Toisin sanoen viime hetken tarkistukset ovat hyödyttömiä. Tarkistusten on aloitettava useita kuukausia ennen kesäkuussa suunniteltuja tapahtumia. Toisin sanoen, on liian myöhäistä latecomereille.

Mitkä ovat oikeat työkalut?

- Kuluneen vuoden kurssit! Tämän päivittäisen ja säännöllisen työn ansiosta tarkistukset ovat helpompia.
- Yleisesti hyvin tehdyt käsikirjat. Näissä käsikirjoissa on runsaasti asiakirjoja, kuvia ja sovellusharjoituksia.
- erikoistuneet kirjat kuten "MemoBac", "Annabac" ...
- Yksittäiset tiedostot (aiheen ja luvun mukaan) viimeisen suoran viivan kohdalla.

Hyväksy terveellinen elämäntapa

Muodon ja keskittymisen salaisuus on ennen kaikkea tasapainoinen ruokavalio.teini-ikäinenjoka valmistautuu läpäisemään hänen perustutkinnonsa, ei saa ohittaa ateriaa. Valikot on vaihdettava ja ateriat on otettava maltillisesti, säännöllisesti ja iloisesti. Itse asiassa henkilö, joka syö sydäntä vastaan, voi sitten aiheuttaa vatsavaivoja tai turvotusta. Voi, unohdin, älä missaa aamiaista.

Joka päivä ruumis tarvitsee tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, tärkkelyspitoisia elintarvikkeita, maitotuotteita, lihaa, kalaa, munia, lipidejä (pikemminkin kasviperäisiä) ja makeita tuotteita (ilman ylimääräistä). Ja kyllä, levyn täytyy sisältää kaikki olennaiset tekijät neuronien toiminnalle: vitamiinit, kivennäisaineet, hivenaineet ... Mitä tulee kehoon, sen täytyy juoda ... vettä.

Hyvää yötä, pienet!

uni on tärkeää!teini-ikäinen päätti viettää nämä viimeiset yöt tarkistamalla. Lienee. Jo hän ei korvaa menetettyä aikaa ja uni on elintärkeää kehollemme. Sen on oltava tietoinen siitä, että uni on yhtä tärkeää kuin syöminen tai tarkistaminen. Puute uni johtaa tasapainoon, käyttäytymiseen ja valppauteen. Hyvä yöunet uni antaa teini-ikäiselle rentoutua ja lievittää päivän aikana kertyneitä jännitteitä ja väsymystä.

Tiesitkö?

Kun nukut, aivosi "sulattaa" ja muistaa kaikki päivän aikana oppineet asiat asiantuntijoiden mukaan uni. Se on vähän kuin tarkistaa edelleen. Viimeisessä osassa sinun täytyy mennä nukkumaan klo 22.00-22.30. Jos lapsellasi on vaikeuksia nukahtaa, hänen on vältettävä:

- syödä liian rikas ennen nukkumaanmenoa
- kuluttaa jännittäviä aineita, kuten kahvia, teetä tai tupakkaa
- harjoitella ennen nukkumaanmenoa. Lukeminen tai pehmeä musiikki on suositeltavaa,
- Pysy liian kauan tietokoneen edessä
- taistella väsymystä vastaan
- ota unilääkkeet ilman lääkärin apua.

Pieni pumppu keskellä päivää? Korjaa tämä, teini voi ottaa nukkua päästä hyvään alkuun.

Varo ihmeitä

Tutkimusajanjakso on lähestymässä ja jotkut tulevaisuuden tutkijat haluavat antaa itselleen hieman vauhtia, kehittää muistiaan, olla vähemmän stressaavia ... Silloin he saavat lääkkeitä, kuten tabletteja, parantamaan heidän terveyttään. muistin tai anti-stressin pillereitä. . Mutta väärinkäyttö lääkkeet voidaan myös verrata dopingiin. Ennen nielemistä a lääkelapsesi täytyy käydä lääkärissä.

Alareunassa lomake!

Opiskelijoiden ja vähemmän opiskelevien opiskelijoiden kohdalla rentoutumis- ja vapaa-ajan hetkiä ei pitäisi kieltää. Tämä on viimeinen tarkistus! Sinun "iso vauvasi" on otettava taukoja samalla kun tauko, kävely tai hemmottelu hänen suosikkiurheilussaan. Urheilutoiminta auttaa murtautumaan tarkistusten välillä, vie ilmaa halkeamien välttämiseksi!

Se on päivä

Lapsi ei saa herätä viime hetkellä ja sen on tarjottava riittävän laaja kuljetusaika selviytymään odottamattomista (teknisistä tapahtumista, lakkoista).Hyvän suihkun ja täyden aamiaisen (leipä, voi, jogurtti, hedelmämehu ...) jälkeen se on valmis päiväksi J.

Yhteenveto: tasapainoinen ruokavalio, riittävästi tuntia uni, liikunta ja muutokset ... koko vuoden.

Nyt minun täytyy vain sanoa onnea!

BAC: n ja muiden tenttien tulokset heinäkuun 5. päivästä klikkaamalla tästä



4 Easy Steps to Improve Skin Texture | Skincare Routine + Tips (Maaliskuu 2024)