Syyskuu 15, 2019

Lopeta tupakointi ilman rasvaa, se on mahdollista?

Yleensä naiset (enemmän kuin miehet) pelkäävätlopeta tupakointi koska he pelkäävät ottaa lisää kiloa. Tupakoinnin lopettamisen jälkeen painonnousu on todellinen, mutta se ei koskaan ylitä 4 kg. Sen lisäksi ei enää ole tupakan vieroitusta, joka työntää sinut nibbleyn ja ylipainoon, vaan vain ahneuteensa.
 
Meidän on tiedettävä ennen kaikkea, että ihmiset ovat alttiita painonnousuun ovat ne, joilla oli jo huono ruokavalio ennenlopeta tupakointi (Tupakoitsija painaa tyypillisesti 3–4 kg vähemmän kuin tupakoimaton).
 
Jotkut ihmiset päättävät ruokkia muutaman viikon ennenlopeta tupakointi tasapainottaa minkä tahansa painonnousun. Ei ole hyvä ajatus aloittaa ruokavalio tällä hetkellä, se kerää useita tyyppejä turhautumista, mutta ei jatkaa savuketta, sinun täytyy ensin löytää tunteita hyvinvoinnista.
 
Nikotiini tuottaa vieroitusvaikutusta Kun poltat, nälän tunne on vähentynyt, ja yksi pakkaus päivässä palaa jopa 200 kaloria! Tupakointi auttaa hidastamaan rasvan ulkonäköä, joten pysäyttäminen on vaikeaa.
 
Ensimmäisenä kuukautena, ei heittää sinua makeisiinArm-laastarit, pureskella nikotiinikumia, yli kuukauden kuluttua niiden kulutusta ei suositella, koska tavoitteena on nikotiinin poistaminen! Toisaalta voit käyttää omenoita hydratoida sinua, leikata mahdollisen nälän tunteen ja löytää hyvinvointia.
 
Näiden farmakologisten hoitojen etu on estää riskialtista syömiskäyttäytymistä vähentämällä riippuvuutta ja painonnousua. Älä epäröi kysyä neuvoa lääkäriltäsi tai soittaa tupakan asiantuntijalle.
 
Jokaisen puutteen tunteen kanssa, juoda runsaasti vettä, niin nälän tunne katoaa. Ensimmäinen kuukausi, juo keskimäärin enintään kaksi litraa päivässä: tämä mahdollistaa nikotiinin poistamisen kehostasi ja pitämällä linjan.
 
Toinen vaihtoehto suositellulle savukkeelle : lakritsi. Ainakin kädet ovat kiireisiä ja lakritsi miellyttävä maku saa sinut unohtamaan herkullisen muffinin, joka tekee sinusta silmän ... Vain haittapuoli: kielen ja hampaiden keltainen väri ... Ensimmäisen kuukauden aikana voit myös pureskella kumit, sokerittomat makeiset, välttää vain väärinkäyttöä!
 
Hyvä resoluutio, ota käyttöön terveellisempi elämäntapa, joka takaa hyvinvoinnin. On oikea aika palata urheiluun puhdistamaan keuhkosi! Ota raitista ilmaa ja mene lenkkeilyyn tai kirjaudu kuntosalille! Me yleensä voitamme riippuvuuden korvaamalla sen toisella ...
 
Muista kunnioittaa kolme todellista ateriaa päivässä. Kun käännyt sivun "savuke", löydät sen maun ja tuoksun. Syö tasapainoinen, jotta vetäytyminen onnistuu. Taistelemaan välipalaa kohdella itseäsi päivittäin nauttimalla välipaloja syömällä hedelmiä, raakoja vihanneksia tai sokeripitoisia viljabaareja.
 
Jos ruokavaliota ei suositella kahden ensimmäisen kuukauden aikana Peruuttaminen, mikään ei estä sinua kuulemasta dietologia neuvoa tässä vaikeassa ajassa. Tämä tuki antaa sinulle tunteen tuesta, ja tämä antaa sinulle mahdollisuuden ainakin välttää rasvaa tässä vaiheessa.
 
Neuvomme
Todellisuudessa vain rauhan tahto voit voittaa tämän ikävän riippuvuuden, korvikkeet voivat välttää sinut syömään tupakan kieroutuneeseen ympyrään, jota ei ole käytetty väärin. Vihje: lopeta se kuukauden kuluttua.

Elämää OCD:n kanssa (Syyskuu 2019).