Kesäkuu 16, 2024

Vaihe: vahvista sydämesi

Tämä vaihe on helppo tehdä puunrungon ansiosta. Ihanteellinen paitsi lihaksille myös ruumis, mutta myös sävy sydän. Aloita tekemällä kymmenen kertaa jokainen harjoitus, vuorottelemalla kaksi jalkaa, siirtymällä sitten kahdeksaan ja niin edelleen päätäksesi kaikki kolme liikettä mahdollisimman nopeasti.



PSALMIEN KIRJA (Kesäkuu 2024)