Joulukuu 7, 2022

Urheilu: tutustu putkiin

Mikä se on?
Tämä on muovinen köysi, joka näyttää kuin hyppynaru. Varustettu kahdella kahvalla, sitä käytetään lihasten työskentelyyn ja venyttämiseen vastakkaisen vastuksen avulla.

periaate
Se on työkalu, joka voi tehostaa tavanomaista liikuntaa, joka lisää vaikeuksia liikkumisen hillitsemisessä. Selkeä? Voit lisätä klassisen liikunnan vaikeuksia, kuten jalkojen aukkoja, kuten joustavaa nauhaa. Sen sijaan, että se menisi vastustuskykyyn eleeseen tai toimisi painonsa mukaan (kuten käsipainot), se menee eleen suuntaan, mutta hidastamalla sitä, koska se on venytettävä saavuttaakseen ele: näin se pakottaa lihaksen toimimaan.

Miten sitä käytetään?
Se mahdollistaa kaikkien lihasryhmien työskentelyn ja sitä käytetään yksinomaan kohderyhmän vahvistamiseen tai ohjelman ohjelmaan kunto tonic, kuten Les Millsin CX30-ohjelma.
Esimerkiksi otamme kourallisen kummallakin kädellä, köyden maahan. Laitamme molemmat jalat sen estämiseksi ja ylitämme kahvat. Tämän jälkeen suoritetaan X-avausliikkeet, kuten kädet olisivat laajentuneet, tai kädet nostettu ja laskettu vaakasuoraan, kuten lintujen siivet. Köyden värillä on useita vastustasoja.

etuja:
Helppo kuljettaa, sitä harjoitetaan kaikkialla
Ei loukkaantumisriskiä, ​​koska hallitset hänen liikkeitään ja hän toimii venyttelyssä.
Edullinen investointi on minimaalinen maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi!
Alkaen 14? (//Www.lesmillsboutique.com)

Tietoja www.planet-fitness.fr

 



Katseet maanantaihin - "Rakennetaan uusi putki" (Joulukuu 2022)