Vahvista vatsaa

Tasainen vatsa ja hyvin piirretty väistämättä kulkevat välttämättömien abs-istuntojen ja pienen urheilun läpi. Itse asiassa urheilutoiminnan harjoittaminen stimuloi perusaineenvaihduntaa ja sallii polttaa korkeintaan rasvoja. On aika tehdä hyviä päätöslauselmia. Uinti, kuntoilu, tennis, vesiurheilu, yksi alkaa urheilua pitämään tasainen vatsa.
Minun harjoitukseni abs fetissi: makaa lattialla jalat taivutettu, siirrä polvet rinnassa nostamalla alaselän. Suorita kolme sarjaa 15 abs. Voit tehdä säännöllisesti.
Bungee jumping
Bungee Jumping on urheilutoiminta par excellence menettää vatsaan. Tämän yksinkertaisen harjoituksen ansiosta menetät selluliittia, tarkennat siluettia, poltat kaloreita ja sävelet kehosi.

Temppu: käytämme köyttä hyppäämään joka ilta matkalla kotiin töistä päästäkseen höyryä ylikuormitetulla päivällä.

Kaikki pelataan levyllä

Tasainen vatsa vaatii seurata ruokavaliota. Kaikkien mahdollisuuksien asettamiseksi yhdelle puolelle kuluu ravintokuitua. Nämä syövyttämättömät hiilihydraatit ovat peräisin eri elintarvikkeiden lähteistä. Vedellä paisuttamalla nämä kuidut lisäävät boluksen tilavuutta ja helpottavat suoliston kulkeutumista. Sitä esiintyy täysjyvätuotteina, vihanneksina, palkokasveina ja hedelminä.

Ole varovainen, ettet kuluta liikaa tai ärsyttää suolistoa.

Pureskele hitaasti

Valmiit 5 minuutin kuluttua otetut ateriat ja voileivät nielivät ampumaan toimistossa. Jos haluat olla mukava litteä vatsa oppia, miten voit nauttia aterioita ja erityisesti ottaa aikaa pureskella hyvin.
Temppu: kun syöt, laita ruokailuvälineet jokaisen pureman väliin. Opi muodostamaan yhteys kollegoiden ja perheen kanssa. Keskustelkaa, vaihda ja rentoudu jokaisen pureman välillä. Kehosi sulattaa ja assimiloi ravinteita helpommin.

Olemme ahdistuneita

Se on hyvin tunnettu, stressi on huono linjalle. Paisuttamisen välttämiseksi rentoutumme. Jotkut jooga-istunnot auttavat sinua hallitsemaan paremmin tunteita. Jos sinusta tuntuu ahdistuneisuutta, räjähtää syvästi ja hengitä niin paljon kuin voit. Tulos? Pienet vaivat, jotka tekevät sinusta rasvaa vääristä syistä.

Puhdistavat kasvit

Joillakin kasveilla on todellisia maagisia voimia. Jotkut heistä auttavat tarkentamaan tätä pientä pyöreää vatsaa, jota vihaamme niin paljon. Vaaleanpunaisella rauhoittavat ruoansulatuskanavan häiriöt ja fumitoryn kanssa yksi valuu maksan ja toinen säätelee hermostoa. Nämä wellness-kasvit maistuvat infuusiona jokaisen aterian jälkeen kehon myrkyttömäksi.

Me hieromme hänen vatsansa

Aamulla ja illalla hieromme vatsansa 5 minuuttia myötäpäivään. Tulos? Se lisää suoliston kulkeutumista ja välttää turvotusta. Tämä hieronta on tehtävä kerma ohuus kiinteyttävä tai eteerinen öljy.