Laihtumiseen: pysy ajan tasalla urheilun jälkeen!
Ota joitakin paino vaikka urheilumme ja olemme järjestelmä. Se voi tuntua oudolta, jopa hieman demotivoituvalta. Mutta älä heitä urheilukenkiäsi välittömästi, selitys tästä valitettavasta seurauksesta on yksinkertainen.
Kun harjoitat urheilua suurilla annoksilla, rasva sulaa ja tekee tilaa suuremmille lihaksille, mikä johtaa siihen, että jos se ei pysäytä asteikolla olevaa nuolta, käännä se väärälle puolelle. Mutta uusi siluetti vedetään, se ei pidä häntä lopulta liian kovana.
Sivusto on erikoistunut urheilijoiden ravintolisiin ja häviämiseen painoForza-lisäravinteet ovat kuitenkin juuri osoittaneet, että monet ihmiset harjoittelevat kunto, sillä oli taipumus kasvaa ilman, että sillä olisi mitään yhteyttä niiden lihaksen kanssa. Mitä se on heikentää moraalia, kun yritämme laihtua! Kysymys? Meidän nibbles uudestaan ja uudestaan.
Kun olet antanut kaiken yhdestä kahteen tuntiin urheiluhallissa tai kentällä, sinulla on vähän vaivaa vaivaa jälkeen. Mutta ensimmäinen instinktimme on mennä viljapalkkeihin tai suklaapaloja, keksejä, hedelmämehuja tai virvoitusjuomia ... Lyhyesti sanottuna kaikki, joka sisältää sokeria ja kehomme väittää toipuvan tunteistaan. Mutta koska ne sisältävät vain nopeita sokereita, ne assimiloituvat nopeasti elimistöön ja niistä tulee lihaksia. Internet-kyselyyn haastatelluista 1000 ihmisestä lähes kolmasosa myönsi ottaneensa paino tästä syystä.
Mutta mitä sitten tehdä, jotta vältetään kaikki ponnistelujamme? Syö kyllä, mutta kohtuullisina määrinä ja ottaen huomioon nautittavat kalorit. Jos esimerkiksi pelaat urheilua lounaan aikana, varmista, että syödä tasapainoista ateriaa, kuten kuitua, hitaita sokereita, proteiinia ja maitotuotetta.
Loput päivästä, voimme ottaa makeuttamattoman juoman (elin on menettänyt vettä, on tärkeää rehydratoida) ja valinnan mukaan hedelmä tai pieni pala leipää (mahdollisesti mukana kaksi neliötä) tumma suklaa, joka sisältää paljon magnesiumia) tai kuivattuja hedelmiä. Ymmärrät siis, kuuluisa maksimointi "Ponnistuksen jälkeen, mukavuus" vie laukauksen, ainakin suhteessa makuun.
