Hyperprotéïné tai hypokalorinen, ruokavaliot monipuolistaa miellyttääksesi eniten ja auttaa meitä pääsemään eroon pahoista alueistamme. Tavoitteena? Menettää helpoimmin välttäen turhautumista. Tässä kevytpainotuksessa jokainen yrittää löytää järjestelmä sopivin hänen persoonallisuutensa ja erityisesti hänen ruokailutottumuksiinsa. Tänään drakoniset valikot ovat ohi, mikä aiheuttaa stressiä ja ärtyisyyttä! Painonpudotuksen menetelmät ovat monipuolistuneet, ja kukin niistä perustuu tiettyihin biologisiin lakeihin.
hormonaalista ruokavaliota esimerkiksi perustuu tapaan poistaa rasvaa. Ruokavalio hänen veriryhmänsä mukaan hän ehdottaa ryhmääsi mukautettuja valikoita tuntemaan olosi paremmin. muut ruokavaliot kuten se, joka perustuur aromaterapia voit välttää cravings ja cravings sokereille. chrononutrition se suosii ruokien assimilaatiota tiettyinä päivinä, kun taas mikrosuuttaminen, sillä sitä ei ole osoitettu, takaa mikroelementtien asianmukaisen panoksen terveellisen kehon säilyttämiseksi. Mikä menetelmä ohuus Haluatko sen eniten? Lyhyt esitys näistä viidestä uudesta ruokavaliot jotka muuttavat tottumuksiamme.

Hormonaalinen järjestelmä

Endokrinologian tutkimuksen perusteella järjestelmä Hormonaalinen perustuu seuraavaan periaatteeseen: Jokainen ihminen rinnastaa rasvat eri tavalla. Ja kyllä ​​kaikki eivät tallenna samaan tapaan leivonnaisia ​​tai pihvejä! Muista, että hormonaaliset ongelmat aiheuttavat usein epätasapainoa. Esimerkiksi monet naiset saavat rasvaa ennen aikansa. Tässä järjestelmälöydämme tyypillisiä profiileja, jotka kukin vastaavat morfologiaa. Kun profiili on määritetty, ehdotetaan ravitsemusohjelmaa kehon hormonien tasapainottamiseksi. tämä järjestelmä ehdottaa ylipainon ongelman ratkaisemista lähteessä ja harkitsemaan uudelleen elintarvikehygieniaa.

Hänen omaisuutensa: A järjestelmä joka osoittaa meille, että ruokavalio voi tasapainottaa kehomme ja opettaa meille, miten ruoka voidaan valmistaa hyvin voidakseen pitää kaikki hyveensä.

Ruokavalio hänen veriryhmänsä mukaan

Jokainen veriryhmä tarvitsee toisen valikon. Tiesitkö? Itse asiassa, veren koostumuksesta riippuen, tarvitsisimme erilaisia ​​elintarvikkeita, jotta ne pysyisivät ohuina ja ehkäisevät tiettyjä sairauksia. James Adamo, amerikkalainen naturopath, keksi tämän järjestelmä analysoimalla eri henkilöiden reaktiot, joita tämä koskee järjestelmä. Sen jälkeen kun on päätetty, että sama ruoka vaikutti kehoon eri veriryhmästä toiseen, hän loi 4 erilaista ruokaohjelmaa. Jotkut ihmiset tarvitsevat esimerkiksi enemmän viljaa ja vähemmän punaista lihaa.

Sen omaisuus: käytetään pitkällä aikavälillä järjestelmä vältettäisiin sellaisten sairauksien kehittyminen, jotka olisivat erityisiä jokaiselle ryhmälle, ja se hidastaisi jopa ikääntymisprosessia.

Aromaterapian ruokavalio

Eteeriset öljyt eivät yksinään muodosta menetelmää järjestelmä. Toisaalta ne täydentävät tehokkaasti tasapainoista ruokavaliota ja fyysistä vaivaa, jotka ovat välttämättömiä laihtuminen. Itse asiassa joillakin öljyillä on voima liuottaa rasvoja, toiset stimuloivat lymfaattista ja laskimonsisäistä verenkiertoa (anti-selluliitti!), Toksiinien poistamiseksi, ruokahalun säätämiseksi tai tasaisen vatsan löytämiseksi. Sitä varten riittää, että niitä käytetään viisaasti, ihon kautta tai oraaliliuoksessa. Sisällä järjestelmä esimerkiksi aromaterapiassa suositellaan kaksi tippaa porkkana eteerisiä öljyjä leivän päälle ennen ilta-ateriaa, jotta se voi hoitaa kroonista ja hepatosyyttistä toimintaa (joka puhdistaa maksan) parantamaan ruoansulatusta ja imeytymistä. rasvaa.

Sen omaisuus: yksinkertainen menetelmä, joka antaa keholle vauhtia ja puhdistaa myrkkyjä, jotka usein aiheuttavat himoa ja painonnousua.

Chrononutritive ruokavalio

Chrononutrition-periaatteena on kunnioittaa kehon luonnollisia rytmejä syömällä oikeat elintarvikkeet päivän parhaina aikoina. Itse asiassa elin erittää päivän aikana aineita, kuten entsyymejä tai hormoneja, jotka auttavat meitä assimiloimaan ruokaa. Nämä aineet vaihtelevat kehossamme määrinä tuntien mukaan. Ruoan syöminen sopivimmalla hetkellä vähentäisi rasvan varastointia.Valitsemme aamulla "rasvaisia" elintarvikkeita, valitsemme esimerkiksi proteiineja ja tärkkelyspitoisia ruokia keskipäivällä, emme unohda hedelmiä ja tummaa suklaata, vaan syömme vihanneksia ja vähärasvaisia ​​kaloja yöllä. järjestelmä Kronotrientti määrittää, mitä on hyvä syödä joka päivä ja ateria päivässä.

Sen etu: se välttää turhautumista, koska voit syödä kaikkea ja kunnioittaa kehon biologista kelloa, mikä estää väsymyksen, joka johtuu usein ruokavaliot rajuja.

Mikroelintarvikkeiden ruokavalio

Mikroteräys varmistaa, että elimistössäsi ei ole mitään, varsinkaan mikroravintoaineita! Haluatko välipalaa tai sokeria? Vatsan painonnousu tai yoyo? Jokaisella on pienet heikkoutensa ja kilon saalis tietyillä alueilla. järjestelmä mikrotieto huolehtii teistä tapauskohtaisesti. Se etsii mikroelementtejä, jotka puuttuvat tottumusten ja ruokahalujen mukaan ja tarjoavat valikon täyttämisen. Yhteenvetona voidaan todeta, että se säätää kehosi älykkäästi. Sitten levysi täyttää aukot! Tarkastelemme myös, onko sinulla istumatonta elämää, jos syöt liian paljon sokeria ... Tässä tapauksessa vitamiinit, hivenaineet ja kivennäisaineet tulevat pelastasi!

Sen vahvuus: se auttaa sinua muuttamaan "emotionaalista" malliasi ruokaa vasten ja etsimään energian tarpeita.

 

MIKSI HCLFV-RUOKAVALIO ON PARAS? (Saattaa 2024)