Laihtumiseen tarkoitettu ruokavalio: todellinen väärä valmentaja Valérie Orsonin kanssa
Totta tai väärää?
1 ° Hyper-proteiinin ruokavalio on paras tapa laihtua
FALSE. Minsitère de la Santé Français ei ainoastaan selittänyt, kuinka paljon laihtumiseen ruokavalio oli vaarallinen sen uutisraportissa (nimeltään "ANSES-raportti"), mutta epäonnistumisaste 1 vuodessa on kauheaa: yli 90% ihmisistä on palauttanut kaiken painonsa jopa muutamalla kilolla enemmän. .
2 ° Ohita ateria tekee rasvasta
FALSE. Monien vuosien ajan meillä oli korvat leikattu pois siitä, että aterian ohittaminen oli hirvittävää, että keho oppi säilyttämään enemmän seuraavalla aterialla jne. Tämä on yksinkertaisesti väärä, erityisesti viime aikoina julkaistujen tutkimusten mukaan. American Journal of Medicine. Jos haluat ohittaa aterian VOLUNTARILY ja siten riistää itsensä ja saada vatsa kantapäässä, paisuu. Mutta älä syö, koska nälän tunne ei ole siellä ei tee sinulle rasvaa.
3 ° Siirry 3 kertaa kuntosalille viikossa on ihanteellinen terveys
FALSE. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että kouluun menneet ihmiset kuntosali 3 kertaa viikossa 1 h, mutta ei tehnyt mitään muuta, kun loput viikolla olivat huonommassa yleisessä terveydessä kuin ihmiset, jotka eivät menneet kuntosali mutta jotka ovat aktiivisia päivittäin, jopa viattomasti. Mene alas metroasemalle ennen kävelyä, välttäen portaiden liukuportaita, ajattelemalla tuhoamista useaan kertaan päivässä, nostamalla joitakin painoja elokuvan pubin aikana.
www.lebootcamp.com/minceur
