Kesäkuu 18, 2024

Nukkuminen tekisi sinut ohueksi!

Laihdutus nukkumisen aikana, me kaikki unelmamme siitä! Kuka ei halunnut antautua ilman puutetta ja menettää kaiken ilman vaivaa? Voisiko tämä olla juuri julkaistun tutkimuksen lupaus? Yhdysvaltain tutkijoiden mukaan, jotka esittelivät havaintojaan 105-luvulla Amerikan Thoracic Society -konferenssissa San Diegossa, uni vaikuttaa ohuus.

Erityisesti kehomme massan indeksi (BMI) riippuisi muun muassa laadun ja ajankohdasta uni. Tällaisten tulosten saavuttamiseksi tutkijat tutkivat uni 14 sairaanhoitajaa Walter Reed Army Military Medical Centerissä Washingtonissa. Myös näiden naisten käyttämä toiminta ja energia analysoitiin.

Jokainen sairaanhoitaja käytti käsivarsinauhaa mitatakseen ruumiinlämpötilaansa, aktiivisuutensa, sijaintinsa ja arvioidut liikkuvat ja lepotuotteet. "Analysoimalla tulokset ja erottamalla ne luokkien" pienet ratapölkyt "ja" raskaat ratapölkyt "mukaan, huomasimme, että niillä, jotka nukkuvat vähän, keskimääräinen painoindeksi on 28,3 kg / m², kun taas ne, jotka nukkuvat paljon Niiden keskimääräinen painoindeksi on 24,5. Nukkuvat pienet joutuvat nukahtamaan ”, kertoo tutkimuksen pää tekijä Arn Eliasson.

Paradoksaalisesti käy ilmi, että ylipainoiset ihmiset ovat aktiivisempia kuin toiset; esimerkiksi he kävelevät enemmän kuin he tekevät. Itse asiassa ylipainoiset henkilöt matkustavat keskimäärin 14 000 askelta päivässä, kun taas toiset tekevät 11 300 vaihetta, 25 prosentin ero. Se tekisi nämä ihmiset viettämään 1000 kaloria enemmän kuin keskimääräinen henkilö päivässä.

Tutkijat halusivat selittää näiden ihmisten ylipainoa huolimatta tästä ylimääräisestä energiankulutuksesta. Arn Eliasson koki uni vaikutti hormonaaliseen tasapainoon, mikä muuttaisi tilannetta. Ei nukkuminen tarpeiden mukaan vähentäisi leptiinin määrää kehossa, jota kutsutaan myös kylläisyyden hormoniksi. Ja mistä tämä hormoni jää, saattaa nämä ihmiset syödä enemmän.

Toinen tekijä painonnousu, stressi : se voisi myös olla vastuussa laadun ja ajan lyhentämisestä uni, ja voi myös aiheuttaa voimakkaampaa nälkää jne. "THE stressi ja sen puute uni voisi tehdä näistä ihmisistä vähemmän järjestäytyneitä kuin toiset, mikä edellyttäisi, että he kävelevät enemmän vastaavien tehtävien tekemiseksi ”, Arn Eliasson sanoo. stressi ja kannustaa hermostuneita käyttäytymisiä, kuten nibbling. "

Muut tiedemiehet työskentelevät näiden asioiden parissa arvioidakseen stressi ja uni aineenvaihdunnasta.



Tricks To Building Dirt Bike Wheels! (Kesäkuu 2024)