Muista kävellä
Liikkeelle. varten pidä linjavähintään puolen tunnin kävely päivässä on erittäin suositeltavaa. Ihanteellinen olisi harjoittaa vähintään kolme 45 minuutin istuntoa valitsemastasi urheilusta viikossa. Ajattele ainakin päästä pois linjasta kaksi asemaa ennen ja mieluummin hissin portaita. Mitä kauemmin ikäsi saat, sitä tärkeämpää on ylläpitää lihasmassaasi erityisesti kestävyyden ansiosta. urheilutoiminta ja a tasapainoinen ruokavalio ovat liittolaisia, jotka eivät saa rasvaa.
