Maaliskuu 29, 2024

Urheilujärjestelmämme palaa muotoon

Aseta kohtuulliset tavoitteet


Kuten vanha sanonta viittaa: älä mene äärimmäisestä toiseen. Juuri siksi, että et lähes tehnyt sitä urheilu tämä talvi että sinun on aloitettava urheilun ohjelma, joka kannattaa valmistautua Koh-Lantaan! Ei vain voi päästä ylivuotoon, joka saa sinut humalaksi urheilu varmasti, mutta mikä tärkeintä, saatat satuttaa itseäsi.
Sinun lihakset ovat niin vähän stressaantuneitatalvi ovat todella pehmeitä ja liian voimakkaat ponnistelut voivat aiheuttaa vakavan vamman. Joten urheilukyllä, mutta kun olet toipumassa hitaasti ja pakottamatta liikaa.


Paras vesiurheilu


Herättää kehosi varovasti ja sävyttää sitä, urheilu vuonnavesi ovat erittäin tehokkaita. Kulunutvesi, kehosi on vähemmän alttiina nivelrikoille ja lihasjännitys vähenee.
Aquagym-istunnot ovat ihanteellisia oltuaan käyttämättömänä. Voit harjoittaa sitä helposti kaikissa kunnallisissa uima-altaissa, joissa järjestetään säännöllisesti luokkia.
Jos kuitenkin teit vielä vähän urheilu tämä talvi, vesi-aerobic voi tuntua hieman liian rauhalliselta. Aquabike, paljon dynaamisempi, joka koostuu pyörä rytmissä tarttuva musiikki on etuoikeus! Lihakset ovat kuluneetvesi kuten ves aerobicissa, mutta tehostetut ponnistelut ovat erityisen arvokkaita, jos olet jo tarpeeksi urheilullinen. Mökissä on jopa vesimatkat! Asennetaan hytti-tyyppiseen porealtaaseen, poljin joidenkin kanssavesi olkoon Zen-ilmapiirissä. Tämä uusi "R-Go Spa" -niminen vesijärjestelmä on juuri saapunut Ranskaan.

 

//www.so-forme.fr

 

//www.aquabike-france.com