Syyskuu 15, 2019

Ravitsemus: hyvännäköiset elintarvikkeet

Porkkana
Vaikka porkkana ei olisikaan ruskea kuin kaupunki-legenda, porkkana on parasta laatua. Se sisältää betakaroteenia, jota kutsutaan myös A-vitamiiniksi, koska se muuttuu A-vitamiiniksi kerran kehossa. Tämä antioksidantti tekee meistä kirkkaana ja valmistaa myös auringon. Se löytyy myös melonista, persikasta, aprikoosista, mangosta.

lohi

Kuten kaikki öljyiset kalat (taimen, sardiini, silli, makrilli), lohta on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ravitsevat ihoa sisältä ja estävät sitä kuivumasta. Se sisältää myös proteiineja, joilla on merkitystä kollageenin valmistuksessa, olennaista kuitua ihon joustavuuden ja joustavuuden kannalta.
 

vihreä tee
Hän on jo liittolainen naisista, jotka haluavat laihtua, mutta vihreä tee on myös kauniin nahan ystävä. Diureetti, se poistaa myrkkyjä ja auttaa siten puhdistamaan ihoa, sileää ihoa ja palauttaa sen kirkkauden. Se on myös hyvin runsaasti antioksidantteja.
 

tomaatti
Hedelmät tai vihannekset, keskustelu ei ole vielä ohi, mutta yksi asia on varma, tomaatti on yksi ihon parhaista liittolaisista. Se sisältää runsaasti lykopeenia, sen pigmenttiä, joka antaa sille punaisen värin, antioksidanttiominaisuuksilla, myös A-, B- ja C-vitamiineja sekä kaliumia.
 

appelsiinit
Kuten tiedämme, appelsiini on tärkeä C-vitamiinin lähde. Tämä vitamiini on antioksidantti ja siksi taistelee vapaita radikaaleja vastaan, mikä aiheuttaa ihon ennenaikaista ikääntymistä, mutta sillä on myös merkitystä synteesissä. kollageeni. Syö myös: sitrushedelmät yleensä ja kiivi.
 

Granaattiomena
Erittäin runsaasti polyfenoleja, voimakkaita antioksidantteja, granaattiomena on painoarvo vapaiden radikaalien hyökkäyksiä vastaan. Se myös parantaa ihon säteilyä.
 

valkosipuli
Valkosipuli ei pelkästään pelkää vampyyrejä, vaan se on myös ihanteellinen tylsää hipiä. Se on todellakin täynnä vitamiineja (A, B ja C), seleeni ja antioksidantit. Hehkuva iho.
 

herukat
Sen violetilla pigmenteillä, antosyaaneilla, on antioksidanttivaltaa. Ne parantavat myös ihon joustavuutta ja sen joustavuutta.
 

Merenelävät ja äyriäiset
Mene kalastamaan mereneläviä ja äyriäisiä, ja niiden seleeni on todellakin antioksidanttinen.
 

Pähkinät
Nämä öljyiset pähkinät ovat todellisia jokeri-kauniita ihoja, koska ne sisältävät sekä hyviä omega-3-rasvahappoja, seleeniä että E-vitamiinia.
 

Goji ja acai
Nämä eksoottiset marjat ovat hyperkoncentroituneita antioksidantteja. Goji, pieni punainen hedelmä Aasiassa ja jota käytetään vuosituhansia kiinalaisen lääketieteen, on myös runsaasti vitamiineja, hivenaineita, aminohappoja ja mineraaleja. Acai, violetti marja, joka kasvaa Amazonin sademetsässä, jota brasilialaiset rakastavat, on täynnä rasvahappoja, aminohappoja, sinkkiä, magnesiumia ja A-, D- ja E.-vitamiineja. ulkonäkö.


Hydrauliikkapumppu ja muut osat, Doosan,Daewoo, www.ustuonti.fi (Syyskuu 2019).