Kesäkuu 18, 2024

Teini haluaa olla kasvissyöjä, mitä tehdä?

Kasvissyöjä, miksi?
Kysymys voi tuntua ilmeiseltä, mutta on tärkeää puhua hänen kanssaan ymmärtääkseen hänen lähestymistavansa. Oletetaan, että teini-ikäsi pyrkii puolustamaan kypsyyttään, kun hän pakottaa sinut syömään pihviä. Se ei tarkoita sitä, että se on peruuttamaton tai että se hylkää ruokailutottumuksesi. Joten aloita keskustelu ja näet varmasti selkeämmin.
Teini-ikäinenni kasvaa vaarassa?
Hänen uusi ruokavalio pelottaa sinua, teini-ikäiset tarvitsevat suurta ravitsemuksellista nauttimista, ja puutteet tällä elämänkaudella voivat olla haitallisia. Hyvä uutinen sinulle, kasvissyöjä ei vaaranna teini terveyttä, ja voi jopa olla todellinen siunaus lisääntyneen kulutuksen ansiosta. hedelmät ja vihannekset jotka estävät monia sydän- ja verisuonisairauksia. Jos olet epävarma, keskustele lääkärisi kanssa.
Jotkut yksinkertaiset säännöt, jotka auttavat häntä
Määrittele yhdessä noudatettavat säännöt, jotta siitä puuttuu mitään: jokaisen aterian on sisällettävä palkokasveja (linssit, quinoa) ja viljaa (jos mahdollista), jotta proteiinin saanti on riittävä. Munia suositellaan myös, mutta jos hän kieltäytyy syömästä niitä, neuvoo häntä tofuista ja soijatuotteista. Myös välttämättömiä ovat maitotuotteet luun pääoman rakentamiseen sekä hedelmät ja vihannekset vitamiineja ja kivennäisaineita.


TEHDÄÄN OIKEITA RUOKIA KARKEISTA! ???????? (Kesäkuu 2024)