Miksi joillakin naisilla on vatsa?
Vatsan ottaminen ei ole aina painon kysymys. On kaksi syytä. Toisella puolella on ohuita naisia, joilla on vähän vatsaa. Se on lähinnä turvotuksen ja kaasun ongelma. Sillä ei ole merkitystä terveydelle. Toisaalta on vatsanauhan tasolla oleva rasva, joka on terveydelle vaarallista.
Miten tietää, onko kyseessä osa ensimmäistä tai toista tapausta?
Vyötärön ympärysmitta on mitattava mittarin kohdalla navan tasolla. Keskimääräinen vyötärö eurooppalaiselle naiselle on 88 cm. Itse punnitseminen mittakaavassa ei riitä. Joillakin urheilijoilla on esimerkiksi BMI * suurempi kuin 35 ja ne eivät kuitenkaan ole lihavia. Päinvastoin, joku voi olla normaalia (BMI välillä 18,5 ja 25) ja niillä on rasvaa vatsaansa. Sinun pitäisi tietää, että tämä rasva ei ole sama kuin muualla kehossa. Se ei ole ihonalainen, se lisää diabeteksen ja rasvan ylikuormituksen riskiä maksan ympärillä. Jos otat 4 cm enemmän vyötärön ympärysmitta, kerrotaan kahdella diabeteksen riskillä.
Mitä elintarvikkeita syödä voittaa turvotus?
Ensinnäkin välttää liian kuumia tai liian kylmiä lämpötiloja. Älä ota kahvia liian kuumaksi tai syö liian paljon jäätelöä. Naiset, joilla on tällainen ongelma, eivät myöskään saa käyttää liiallista kuitua. Ne voivat kuoriutua hedelmistä tai valmistaa raakoja vihanneksia kuitujen rikkomiseksi. Tätä kutsutaan "cuiditiesiksi". Älä syö liikaa pulsseja, kuten linssejä tai munuaisia, ja vähennä liiallista rasvaa.
Haluatko estää tiettyjä juomia?
Ei erityisesti. Kuitenkin mieluummin vielä vettä kuin kuohuviiniä.
Mitä mieltä olet apteekeissa myytävistä "litteistä vatsa" -tuotteista? Ovatko ne vaarallisia?
Laboratoriot ovat ymmärtäneet, että ilmaisu "litteä vatsa" myy. Apteekissa on tuotteita, kuten savea tai hiiltä, jotka imevät kaasuja. Kukaan niistä ei ole vaarallista. Ainoa riski on menettää rahaa! On selvää, että jos otat tabletin ja syödä samanaikaisesti papuja, se ei toimi!
Elintarvikkeiden lisäksi voimme taistella turvotusta fyysisten harjoitusten kanssa?
Tietenkin. Sinun täytyy tehdä urheilu. On myös hienoja äitiä koskevia korjaustoimenpiteitä, jotka toimivat hyvin. Voit valehdella vatsassa 10-15 minuuttia kuunnellen klassista musiikkia rentoutumiseen. Tämä auttaa poistamaan kaasut. Toinen vinkki: makaa selässäsi kuuman veden pullolla vatsassa.