Muodossa kauden alussa: vältä välipaloja!
Se on takaisin kouluun ja sen kanssa stressi, ahdistuneisuus ja hyperaktiivisuus. Ja tämä hirveä trio tekee sinusta haluavan syödä koko päivän rauhoittamaan hermojasi? Stop! Nibbling on todellinen vitsaus riville ja keholle, jonka rytmi lopetetaan, jolloin jää tilaa jatkuvalle munchingille.
Pysäytä nibling, sinun on ensin päätettävä, merkki: tahto. Olet siis ainoa päällikkö, sinun on voitava napsauttaa tätä ja laittaa sinut siihen perusteellisesti. Tarkkaile näin huonoja tapojasi. Itse asiassa meillä on usein taipumus niblata yrittämättä ymmärtää, sanomme, että se ei ole hyvä, tunnemme syyllisyyden ja alamme seuraavana päivänä. Miksi ja millä ehdoilla se tapahtuu, on paras tapa ymmärtää ja löytää oikeat ratkaisut toiminnallesi. Aseta elämäsi tahtiin kehosi omaan tahtiin. On myös tärkeää järjestää, valmistella päivät välttääksesi stressiä tai lisää ahdistusta. Päiväkirjat, retro-suunnittelu ja muut pienet spiraalit kannettavat ovat parhaita ystäviäsi.
Ja jos loppujen lopuksi et pidä ja repeät, valitse ainakin oikeat elintarvikkeet, jotka nälkää leikkaavat ja jotka ovat mielenkiintoisia ravitsemuksellisesta näkökulmasta. Firenze Chiron, ravitsemusterapeutin konsultti La Roche Posayn Spa Mélusine -nimisessä neuvonantajassa, suosittelee, että jos halutaan, kevyt maitokakku tai kausiluonteinen hedelmä tai jopa parempi, niellä iso lasillinen kuohuvettä! Lopuksi, viimeinen pro-neuvoja: ole tarkkaavainen ruoan tunteisiin ja nautintoihisi, koska syöminen viiden aistin avulla välttää kaikki ylilyönnit!
