Marraskuu 28, 2022

Laskin itseni urheiluun: miten laitan itseni kunnossa?

Mielentila
Ennen kuin aloitat, tee luettelo kaikista urheilutoiminnan harjoittamiseen liittyvistä eduista, jotta voit lohduttaa sinua valintasi mukaan. Aseta aluksi säännöllisyys, jota voit pitää, esimerkiksi kerran viikossa. On erittäin tärkeää aloittaa hitaasti ja a urheilu "Pehmeä", jotta ei pidä lannistua ensimmäisten istuntojen jälkeen. Lue lisää urheilu joka parhaiten vastaa odotuksiasi.

Investoi vähän
Antaa ylimääräistä vauhtia virheetöntä motivaatiota kohtaan, investoi vähän tähän uuteen harrastukseen. Sinun ei tarvitse viettää koko omaisuuttasi. Uusi tennarit, kuntosali, uimapuku, huppari urheilu tai jopa matto urheilu vakuuttaa sinut palaamaan hyvään! Vaikka tapana ei tee munkkia, hän auttaa lähestymään sitä!

Terveellinen elämäntapa alkaa hyvin ...
Enemmän kuin ilmeistä, saada vakavasti urheilusinulla on oltava paras elämäntapa. Toisin sanoen: ota käyttöön terveellistä ruokavaliota (välttämätöntä, jos haluat menettää muutaman kilon), välttää savukkeita (ponnistelu nopeuttaa sinua ja hengitys on lyhyempi) ja alkoholin ylimääräinen. Älä unohda juoda vettä niin usein kuin mahdollista välttääksesi kipuja. Yksin tai ystäviesi kanssa olet valmis aloittamaan urheilu ja polttaa kalorit!

 



Tavoitteena urheilusta ammatti - Elmeri Rantalainen (Henkilökuva #3) | Tikis - Parempi olla (Marraskuu 2022)