Marraskuu 28, 2022

Vihaan aamulla, neuvomme päästä hyvään alkuun

Tee siitä kissa
Tämän otsikon takana ei ole korkean teknologian hoitoa, vaan pieni yksinkertainen ele, joka vie muutaman sekunnin ennen kuin nouset ylös. Stretch, rentoutua lihaksia, haukottelu, ja vie aikaa herätä lihaksia ennen kuin hyppää ulos sängystä yhtäkkiä.

Positiivinen asenne
Vain hereillä, olet taipumus hypätä Blackberry tarkistaa sähköpostit, Facebook Twitter ja tarkistaa asialistan .... Mikään ei pahempaa lisätä stresometri. Sen sijaan, että saisitte paineen heti, kun heräät, keskitytte myönteiseen käsitteeseen. Ex: lounas kollegoiden kanssa, elokuvateatteri yöllä hänen rakas ...

Hyvä ajoitus
Voit voittaa 5 minuuttia uni, soitat herätyskellosi viimeisen hetkeen, 7:30 teidän 8h junanne ... joka edellyttää, että teet jokaisen tekosi aamulla. Niin monet riskit, jotka liittyvät myöhään saapumiseen ja stressin nostamiseen ... kaikki 5 minuutin ajan uni ! Joten vain suunnitella 15 minuuttia rabia, joka antaa sinulle aikaa valmistautua omaan tahtiin.

I kosteuttaa
Ensinnäkin, kun heräät: ota iso lasillinen vettä muutama tippa sitruunamehua myrkyttämään kehosi. Ja jos teit muutaman ylimääräisen edellisenä päivänä, maksasi kertoo teille!

Olen käynnissä suihkussa ...
Skotlannin. Vaihtoehtoinen kuuma vesi ja viileä vesi, joka on ihanteellinen liikkeelle ja poistaa tämän ärsyttävän vaikutelman siitä, että silmät eivät ole reikien edessä.

Olen koukussa itseäni
Jopa viikon aikana huolehdi siitä, että huolehdit itsestäsi, ei ole kysymys siitä, että ruutuun kerätään kerma ja meikki. Kehon hoitoon, varsinkin talvella, koska iho on kuivempi, otamme aikaa tehdä ilman kosteuttavaa balmia. Ja kasvoille sovimme 5 minuutin ajan hienosäätääksesi hyvännäköistä meikkiä, joka piilottaa kaikki pienet kärsimykset (paisuneet silmät ...)

Hyvä aamiainen
Saat täynnä energiaa aamiaiseksi viljaa, maitotuotetta ja tuoreita hedelmiä: cocktail hyper-vitamiinipäiväksi. Ja juo puoli: mieluummin teetä (vihreä ilman teetä) kahvia.



Tosi Jumala, tosi evankeliumi - David Pawson (Marraskuu 2022)